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黒丸の日記
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タイトル 日 時
4月26日 六アイ ジョギング
前日のトレミ:6km、1° 寝る前の筋トレの影響も あるからなのか、やはり 脚が動かない。 ...続きを見る

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2018/04/26 08:34
4月24日 六アイ ジョギング
前日のトレミ:6km、傾斜1° 寝る前の筋トレで少し疲れを 感じていたが、朝から力が 入らない。 ...続きを見る

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2018/04/26 08:26
4月22日 六アイ ジョギング
テニスの後で、軽く走る。 5分/kmくらいのペースで 巡航し、最後の土区間だけ 4分30秒/kmまで上げる。 ...続きを見る

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2018/04/26 08:17
4月21日 六アイ ジョギング
木曜日に朝夕走ってちょっと 無理したのか、疲れが蓄積。 今日は7時頃に用事があって その用事の後で走っても 良かったが、気温が上がり そうでいつもより早起きした。 ...続きを見る

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2018/04/21 10:32
4月19日 六アイ ジョギング
火曜日水曜日と出張で、火曜は 夜の会食が有りそうだったので、 朝ランは止めた。(寝たら困る) ので、月曜日に、トレミで。 6km、5分30秒/km、傾斜1°。 ...続きを見る

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2018/04/21 09:54
4月15日 六アイ ジョギング
昨日と今日のテニスで 脚の筋肉痛もさることながら 膝周りのモヤモヤが出てきた。 ちょっと無理すると、違和感か 痛みになりそうだったので ゆっくりジョギングにする。 ...続きを見る

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2018/04/15 23:17
4月15日 潮芦屋 テニス
ちょっと肌寒い。 し、昨日のテニスの続きで 脚の筋肉痛がつらい。 ...続きを見る

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2018/04/15 23:03
4月14日 灘浜 テニス
Z-foustテニス。 Zさん、Fさん、Iさん、Uさんと 5人で4ゲームマッチを延々と。 ...続きを見る

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2018/04/15 22:45
4月12日 六アイ ジョギング
前日のトレミは、5km傾斜は3° まだ、速いスピードは慣れて ないのでちょっと怖い。 ...続きを見る

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2018/04/15 22:08
4月10日 六アイ ジョギング
前日のトレミは3km、傾斜は5° のせいかどうかわからないが、 体が重い。 ...続きを見る

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2018/04/15 21:47
4月8日 六アイ ジョギング
テニスの後で、ちょっとだけ。 テニスの後は、膝に違和感が 出ることがあるのでペースは 5分30秒/kmくらいを設定して ガーミンを見ずにフリーラン。 距離はちょっと長くても 良いかなと思っていたが、 大体5分10秒/km位で巡航。 ...続きを見る

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2018/04/08 23:36
4月8日 潮芦屋 テニス
部屋の中の温度も低いが 外に出たら日差しは良いが 風が冷たくて、寒い! ...続きを見る

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2018/04/08 23:34
4月7日 六アイ ジョギング
午前中に用事があるので、 休みだがちょっと早起き。 ...続きを見る

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2018/04/07 18:48
4月5日 六アイ ジョギング
一応、大阪マラソンの エントリーはできた。 ...続きを見る

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2018/04/07 18:27
4月4日 六アイ ジョギング
この日は訳あってお休み。 てことで、少し遅く出発。 ...続きを見る

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2018/04/07 17:58
4月1日 六アイ ジョギング
テニスの後で少し用事を 済ませた後ひとっ走り。 ...続きを見る

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2018/04/01 22:20
4月1日 潮芦屋 テニス
暖かくなってきた。 ...続きを見る

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2018/04/01 21:57
3月31日 六アイ ジョギング
急遽、東京へ行く用事が できたので昨日も早起き。 ...続きを見る

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2018/04/01 17:08
3月29日 六アイ ジョギング
朝、用事があったので ちょっと早くスタート。 ...続きを見る

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2018/03/29 08:29
3月27日 六アイ ジョギング
ずいぶん、暖かい。 Tシャツ、短パンで。 ...続きを見る

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2018/03/29 07:56
3月25日 六アイ ジョギング
テニスの後なので、膝に 負担をかけないように ゆっくりペースで、 ちょっとだけの予定。 ...続きを見る

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2018/03/26 00:09
3月25日 潮芦屋 テニス
先週に引き続いて、 バーンて打つ練習。 振替で指摘された 打つときに体が 浮かないように どの辺まで振って 良いのかをみた。 ...続きを見る

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2018/03/25 23:47
3月24日 六アイ ジョギング
まだ、肌寒い。 ジャージをはいて出動。 ...続きを見る

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2018/03/24 23:40
3月21日 ROAD HAWK FF 試走
日曜日に買ってすぐ走れば 良かったのだが別の用事が あって今日になった。 ...続きを見る

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2018/03/21 16:01
アシックス ROAD HAWK FF TENKA 3月18日
三宮で所用の合間に 今年の練習シューズの おさらいでアシックスの ストア神戸を覗いてみた。 ...続きを見る

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2018/03/21 14:35
3月18日 潮芦屋 テニス
朝は、ちょっと肌寒い。 装備に迷ったが、春仕様で。 ...続きを見る

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2018/03/18 23:00
3月17日 六アイ ジョギング
ということで、膝の違和感と 足首のピシっていうのが 気になるので、5分30秒/kmで ゆっくりと入る。膝は重い 感じはするが違和感はないし、 足首も大丈夫。 ...続きを見る

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2018/03/18 22:31
3月15日 六アイ ジョギング
足首のピシってのが気になるが、 一応練習してみる。 ...続きを見る

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2018/03/16 21:41
3月11日 六アイ ジョギング
テニスの後なので、軽く 流す程度で走り出す。 ...続きを見る

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2018/03/16 21:11
3月11日 潮芦屋 テニス
かなり温かい日だ。 トレーナーとジャージで。 この日は8人。 ...続きを見る

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2018/03/15 08:37
3月10日 六アイ ジョギング
かなり暖かくなってきたが、 昨年も一昨年もシーズン後の 再始動のタイミングで故障し 失敗した。 ...続きを見る

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2018/03/15 08:36
3月4日 六アイ ジョギング
テニスの後、膝の軽い痛みも あったので、5分/km超で、 軽く入り、距離は無理せず 5kmと決めてスタート。 膝が痛むようなら散歩でも 良いかなと思っていたが、 そうでもないので、徐々に ペースを上げる。3km以降は 4分50秒/kmにして、4.3km 以降の土のエリアは 4分10秒/km位まで上げた。 ...続きを見る

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2018/03/04 16:36
3月4日 潮芦屋 テニス
暖かい日だ。もう3月。 シャカシャカやめて 普通のジャージで。 ...続きを見る

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2018/03/04 16:33
3月3日 六アイ ジョギング
朝6時に起きて練習する予定だったが、 起きた瞬間左脚のふくらはぎが攣った。 ...続きを見る

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2018/03/03 13:41
2月25日 六アイ ジョギング
ということで、この日は 足首のピリっていうのを 5分/kmで確認する。 ...続きを見る

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2018/02/27 08:35
2月24日 六アイ ジョギング
先週の練習で、膝の違和感が 気になったのだが、不摂生は 2月まで、3月からはどの位で 始められるか? ということで、距離は短くて 良いがスピードだけを 上げてみる。 ...続きを見る

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2018/02/26 08:37
2月25日 潮芦屋 テニス
今日は、昨日より暖かい。 二日続けてだと、やはり ひじの痛みは継続する。 まぁ、前の晩の腕立ても 問題あるかもね。 ...続きを見る

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2018/02/26 00:47
2月24日 潮芦屋 テニス
マラソンシーズンに たまった振替を消化。 ...続きを見る

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2018/02/26 00:19
2月18日 六アイ ジョギング
テニス終わってから、 気温が上がってきた。 ...続きを見る

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2018/02/18 22:14
2月18日 潮芦屋 テニス
今日は、寒かった! 昨日と違って、風はないし 日差しもあって見た感じ 暖かいのだが、気温が低い。 ...続きを見る

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2018/02/18 21:39

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