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黒丸の日記
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タイトル 日 時
4月25日 六アイ ジョギング
明日、水曜日が雨らしいので、 1日予定を早めて中2日で練習。 ...続きを見る

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2017/04/25 12:20
4月23日 潮芦屋 テニス
前日の練習の疲れが脚に残っている。 が、気温もちょうどよく、体も動きそう。 ...続きを見る

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2017/04/24 12:35
4月22日 六アイ ジョギング
会合が日曜に変更されたので、早起きの 必要はないが、気温が低いうちに走る。 ...続きを見る

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2017/04/24 12:31
4月21日 六アイ ジョギング
出張が少し早く終わった。 ...続きを見る

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2017/04/24 12:29
4月20日 六アイ ジョギング
やはり、平日の練習をやめると 土日に忙しくなり時間的に苦しい。 しかも、毎日の筋トレでペースは 維持できていそうだが、心肺の 能力は衰えていると感じる。 よく雑誌等に書いてあるが、 「3日は練習を空けないように・・・」 っていうのは、本当だな! ...続きを見る

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2017/04/20 12:32
4月16日 六アイ ジョギング
日差しが強い。本当は、テニスの日は 少し休んで昼食をとってから走る のだが、気温が上がリそうなので、 帰ってきてすぐに走る。 ...続きを見る

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2017/04/17 12:33
4月16日 潮芦屋 テニス
この日は人数が少ない。 FさんとUさんがお休み。 日差しも強く、テントそのものが 暑くなってコートの温度が高い。 ...続きを見る

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2017/04/17 12:31
4月15日 灘浜 テニス
直前に、結構強い雨が降ったので、 雨用のラケット(ダイアクラスター)を 持って出陣したが、現地に着くと 雨はやんでいてその後しばらくは 大丈夫だった。(4時頃ちょっとだけ 降ったが影響ない程度。) ...続きを見る

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2017/04/17 12:26
4月15日 六アイ ジョギング
雨が降ったり止んだりで、 その間隙をぬってうまい具合に 走れた。昼から、4時間テニスが あるので、ちょっとペースを 落としてフォーム確認ラン。 ...続きを見る

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2017/04/17 12:24
4月13日 長崎 ジョギング
早目に長崎へ移動して、例によって ジョギングコース沿いにある Hニューポートにチェックイン。 ...続きを見る

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2017/04/17 12:22
龍力 特別純米酒 ドラゴン赤
いつもの酒屋で目についた。 辛口って書いてあったので購入。 ...続きを見る

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2017/04/11 12:38
4月9日 六アイ ジョギング
前日と同じ気温だが、強くないが日差しが あって体感は暑い。 前日走って、テニスもしたので、ここは 4分30秒/km位で巡航できればとスタート。 ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/04/10 12:34
4月9日 潮芦屋 テニス
この日は、朝から雨が降っていたが、 テニスが終わる頃には止んでいた。 この日から、7分のパンツでやる。 ...続きを見る

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2017/04/10 12:32
4月8日 六アイ ジョギング
いよいよ気温がランニングに影響を 与える季節になった。雨上がりで、 湿気が凄いが、気温の割に暑くない。 ...続きを見る

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2017/04/10 12:24
大阪マラソン エントリー完了!(まさかの14時接続)
”諦めずに続ける力”と”折れない強い心” マラソンに必要なものをここで試されるとは・・・ 念願の「市民アスリート枠」へエントリー。 ...続きを見る

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2017/04/05 12:22
4月2日 六アイ ジョギング
ということで、前日の足の疲れに 加えてテニスでも膝に負担が・・・ ...続きを見る

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2017/04/03 12:26
4月2日 潮芦屋 テニス
暖かくなってきて、体の動きも よくなってきた。 ラケットもついつい振りまわす。 ...続きを見る

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2017/04/03 12:23
4月1日 六アイ ジョギング
土日だけだと1週間空くので 走り始めはかなり体が重い。 やはり、3日以上空けないほうが 良いのか? ...続きを見る

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2017/04/03 12:21
3月26日 六アイ ジョギング
ということで、前日のスピード練習で 少し膝に疲れが残ったので、ペースを 少し落とそうかと考えていた。 が、前日のうちに解消したし、テニスの 時も特に感じなかったので、普通の練習。 4分30秒/kmを念頭にスピード練習。 ...続きを見る

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2017/03/27 12:21
3月26日 潮芦屋 テニス
少し風があって体感は寒い。 が、元気に薄着で出発。 ...続きを見る

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2017/03/27 12:19
3月25日 六アイ ジョギング
休日のみの練習なので、早起き無し。 楽する分、走力は衰えるのでは ないかと心配で、少しきつめの 練習になりがちかも。 ...続きを見る

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2017/03/27 12:18
初汲み50 純米吟醸 生貯蔵
いつもの酒屋で、悩み抜いてこれにした。 ...続きを見る

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2017/03/23 12:24
特別純米酒 喜多屋 一度火入れ冷用酒
北九州マラソンの宿サンスカイホテルで。 ...続きを見る

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2017/03/23 12:23
3月20日 六アイ ジョギング
2日間延べ6時間のテニスと、 15kmのジョギングで、太ももの 疲れがたまっている。 ...続きを見る

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2017/03/21 12:26
3月19日 六アイ ジョギング
テニスが終わって、ちょっと膝が 疲れていたが、家で着替えてすぐに ひとっ走りしてみた。 ...続きを見る

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2017/03/21 12:23
3月19日 六アイ テニス
8人で2面2時間。全8試合。 前日にかなり試行錯誤したので サーブで結構降りまわしても 入ってくれる。調子よい。 ...続きを見る

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2017/03/21 12:22
3月18日 灘浜 テニス
5人で4時間。全8試合。 久しぶりに、テニスで疲れた。 ...続きを見る

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2017/03/21 12:21
3月18日 六アイ ジョギング
昼からテニスなので、10kmで 軽くフリーラン。 ...続きを見る

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2017/03/21 12:19
純米吟醸 初孫 
これは、久しぶりに自分の体質に 合った酒だ。軽い口当たりと スッキリとした味わいで、 爽やかさが印象的だ。 ...続きを見る

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2017/03/17 12:35
福寿 純米吟醸
久しぶりに買ってみた。 ...続きを見る

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2017/03/16 12:43
久保田 碧寿 純米吟醸
軽い口当たりとスッキリとした喉越しだが、 味わいは深い。宴会で2杯くらいしか 飲めなかったが、美味かった〜 ...続きを見る

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2017/03/16 12:39
ジョギング(マラソン)の一旦総括 レース編(2/2)
今シーズンは、公認レースでサブ3.5を第一目標。 公認レースで3時間25分(グロス)が第二目標。 大体4分30秒/kmのペースで練習を始めたが、春に 故障が続いて十分な練習ができなかった。 目標ペースを少し遅くして、なんとか8月以降に 練習量だけは帳尻を合わせて本番に臨む。 また、結局北九州マラソンにしか当選できず、 先着順の淀川市民マラソンと加古川マラソンと 合わせて3レースへの出場となった。 ...続きを見る

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2017/03/15 12:30
ジョギング(マラソン)の一旦総括 レース編(1/2)
もう一度、出場レースを振り返って、どのように 進歩してきたかを反省する。(まず、2016年度) ...続きを見る

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2017/03/15 12:25
3月12日 新しいランニングシューズ
気がついたら、GEL-DS TRANER22を 買いにアシックス ストア神戸にいた。 ...続きを見る

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2017/03/13 12:36
3月12日 六アイ ジョギング
3月4日は、例会があり、練習の時間なし。 で、今週は日曜日だけ。 テニスが終わって、名古屋ウィメンズを 見たあと、ちょっと飯食ってスタート。 ・・・あの忍者走りは良いですね〜 俺の計算によると、できるだけ重心の 上下が少ないほうが良い訳で、体も足も 上下が少ないほうが良いに決まっている。 (ただし、ランナーから見ると自分の  走り方に合ってないのにフォームを  変えてもダメだけどね・・・) ...続きを見る

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2017/03/13 12:29
3月12日 潮芦屋 テニス
良い天気で日差しも強そうなので、 昨日は暑くなるぞと春の装備で出発。 若干肌寒いが、今後はこれでいいだろう。 前の晩の深酒で若干体の動きが鈍いが 徐々に戻るだろう。 (貧乏(性?)のせいで、飲み放題の  ラストオーダで多めに頼むのを  止めなさい!) ...続きを見る

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2017/03/13 12:26
3月5日 六アイ ジョギング
この日は、関空まで用事。テニスもおやすみ。 ...続きを見る

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2017/03/06 12:43
3月4日 六アイ ジョギング
休日のみの練習に切り替えて2週目。 朝少し遅めの起床で、明るくなってから 走り始める。(ん〜 楽だ!) ...続きを見る

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2017/03/06 12:24
ジョギング(マラソン)の一旦総括 練習編
ジョギング(マラソン)の一旦総括 練習編 練習の内容について、詳しく記録してみる。 ...続きを見る

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2017/03/03 12:31
ジョギング(マラソン)の一旦総括 概要編
ジョギング(マラソン)の一旦総括 概要編 北九州マラソンまでで、一旦総括する。 ...続きを見る

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2017/03/03 12:22

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