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黒丸の日記
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タイトル 日 時
6月8日 六アイ ジョギング
今週は、雨がちでもあり 朝の謎のささやきもありで リアルは月曜日以来。 ...続きを見る

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2018/06/08 08:14
6月4日 六アイ ジョギング
この日も少し早いペースで 走り始める。早くペースを つかまないと暑くなってくる。 ...続きを見る

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2018/06/07 00:11
福寿 純米吟醸(山田錦百%使用)
今年も出た〜 純米吟醸の山田錦百%版 ...続きを見る

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2018/06/06 23:04
6月3日 潮芦屋 テニス
気温が高くなってきた。 前日のSとのテニスで、 疲れの残った脚と鈍痛の ひどくなった肘で不安。 ...続きを見る

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2018/06/06 22:29
6月2日 灘浜 テニス
ちょっとテニスやろ〜って Sとのテニスは久しぶりだ。 ...続きを見る

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2018/06/05 00:04
6月2日 六アイ ジョギング
久しぶりに、あまり用事の 無い土曜日だったが、17時から 久しぶりにSとテニスなので、 体力温存で10kmでセーブ。 ストレッチを念入りにする。 ...続きを見る

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2018/06/04 23:47
5月29日 六アイ ジョギング
土日にちょっと頑張りすぎで 疲れが残る。気温も徐々に 上がってきて、滝のような汗。 ...続きを見る

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2018/06/04 23:33
5月27日 六アイ ジョギング
テニスの後なので、軽くLSD的。 気温も高くなってきた。 ...続きを見る

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2018/05/27 22:28
5月27日 潮芦屋 テニス
日差しが強く既に気温が 高い。暑いぞー ...続きを見る

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2018/05/27 22:12
5月26日 灘浜 テニス
朝ランでも、膝や足首は 大丈夫なのだが、始める 前から肘の痛みが・・・ ...続きを見る

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2018/05/27 20:30
5月26日 六アイ ジョギング
続けて走るのはダメそうだと わかったし、今日は午後から テニスなので、今日はLSD的に ゆっくりペース。 ...続きを見る

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2018/05/26 12:20
5月25日 六アイ ジョギング
ということで、前日は完全に オフにした。(筋トレも) ...続きを見る

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2018/05/26 11:57
5月23日 六アイ ジョギング
21日月曜日トレミ6.25km1° 22日火曜日トレミ9.28km1° と、続けて練習してみる。 ...続きを見る

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2018/05/26 11:51
5月21日 六アイ ジョギング
土日のゴルフ&テニスで疲れた。 らしく、走り出しから体が重い。 ので、橋を往復した段階で もう止めたい。 ...続きを見る

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2018/05/26 11:06
5月20日 潮芦屋 テニス
ということで、前日の続き。 サーブもストロークも とにかく振ってみるがテーマ。 ...続きを見る

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2018/05/26 10:57
5月19日 灘浜 テニス
ゴルフが終わって12時20分に 出発。比較的交通ルールを 順守して急いで向かう。 ちょうど、13時に滑り込み。 ...続きを見る

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2018/05/26 10:42
5月19日 六甲国際P ゴルフ
Iと恒例の不定期ゴルフ。 もう年も年だし、ハーフでも 良いかな?ってことで、 遅めのスタートでハーフ。 ...続きを見る

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2018/05/24 00:00
5月18日 六アイ ジョギング
この週は雨とか早朝の お勤めで朝ランができず ギリギリ金曜日に。 ...続きを見る

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2018/05/23 23:48
5月16日 住吉川 ジョギング
トレミで、6.4km、1° ...続きを見る

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2018/05/16 23:46
5月13日 潮芦屋 テニス
風邪が治らない。のどが痛い。 し、肘も痛みが残っている。 ...続きを見る

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2018/05/16 23:35
5月12日 六アイ ジョギング
9日の水曜日の外ランで風邪。 の影響で体が重く、のども 痛い。ということで2日空けて 走ってみた。 ...続きを見る

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2018/05/16 23:15
5月9日 住吉川 ジョギング
トレミで、5km、傾斜1° その後、外ラングループで 住吉川ラン5km。 ...続きを見る

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2018/05/16 23:04
5月6日 潮芦屋 テニス
ということで、連休3連戦の 3日目。レギュラーのレッスン。 結構涼しいので、心地よい。 ...続きを見る

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2018/05/10 22:42
5月6日 六アイ ジョギング
テニスの後なので、 ゆっくり目に練習。 ...続きを見る

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2018/05/10 08:37
5月5日 潮芦屋 テニス(特別)
連休の特別レッスンで、 やはり顔ぶれはバンバンと 打つメンバーが集結してる。 ...続きを見る

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2018/05/10 08:32
5月4日 瀬戸公園 テニス
日差しは強いが、気温は低い。 が、風が強い。 ...続きを見る

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2018/05/09 08:31
5月3日 六アイ ジョギング
この日は、午前中に用事が あって、朝ランは5kmだけ。 ...続きを見る

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2018/05/09 08:20
5月1日 六アイ ジョギング
パソコンの調子が悪く また、なんか忙しくて メモがたまっていく。 ...続きを見る

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2018/05/09 08:14
4月30日 六アイ ジョギング
録りためた「ためしてガッテン」の 録画を見たら、スポーツで パフォーマンスが発揮できない 原因の一つが鉄分不足だという 特集だった。 実験では、1時間くらい走った あとでは、赤血球の量が80% くらいまで減少するらしい。 これって、筋肉量と同じで 走った後は鉄分を補給して しばらく回復する期間を おかないとダメということか? ...続きを見る

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2018/04/30 22:15
4月29日 六アイ ジョギング
金曜日のトレミ:7km、傾斜1° ...続きを見る

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2018/04/30 21:32
4月26日 六アイ ジョギング
前日のトレミ:6km、1° 寝る前の筋トレの影響も あるからなのか、やはり 脚が動かない。 ...続きを見る

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2018/04/26 08:34
4月24日 六アイ ジョギング
前日のトレミ:6km、傾斜1° 寝る前の筋トレで少し疲れを 感じていたが、朝から力が 入らない。 ...続きを見る

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2018/04/26 08:26
4月22日 六アイ ジョギング
テニスの後で、軽く走る。 5分/kmくらいのペースで 巡航し、最後の土区間だけ 4分30秒/kmまで上げる。 ...続きを見る

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2018/04/26 08:17
4月21日 六アイ ジョギング
木曜日に朝夕走ってちょっと 無理したのか、疲れが蓄積。 今日は7時頃に用事があって その用事の後で走っても 良かったが、気温が上がり そうでいつもより早起きした。 ...続きを見る

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2018/04/21 10:32
4月19日 六アイ ジョギング
火曜日水曜日と出張で、火曜は 夜の会食が有りそうだったので、 朝ランは止めた。(寝たら困る) ので、月曜日に、トレミで。 6km、5分30秒/km、傾斜1°。 ...続きを見る

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2018/04/21 09:54
4月15日 六アイ ジョギング
昨日と今日のテニスで 脚の筋肉痛もさることながら 膝周りのモヤモヤが出てきた。 ちょっと無理すると、違和感か 痛みになりそうだったので ゆっくりジョギングにする。 ...続きを見る

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2018/04/15 23:17
4月15日 潮芦屋 テニス
ちょっと肌寒い。 し、昨日のテニスの続きで 脚の筋肉痛がつらい。 ...続きを見る

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2018/04/15 23:03
4月14日 灘浜 テニス
Z-foustテニス。 Zさん、Fさん、Iさん、Uさんと 5人で4ゲームマッチを延々と。 ...続きを見る

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2018/04/15 22:45
4月12日 六アイ ジョギング
前日のトレミは、5km傾斜は3° まだ、速いスピードは慣れて ないのでちょっと怖い。 ...続きを見る

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2018/04/15 22:08
4月10日 六アイ ジョギング
前日のトレミは3km、傾斜は5° のせいかどうかわからないが、 体が重い。 ...続きを見る

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2018/04/15 21:47

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