黒丸の日記

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zoom RSS 6月10日 六アイ ジョギング

<<   作成日時 : 2017/06/12 12:24   >>

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夕方、ミズノFORM診断の予約が
あるので、そこそこにしておくかと
いう意見もあったが、比較的涼しくて
走りやすいかもしれないという意見も
あったので、通常通りの練習。

ちょっと脚が重いなという感じだったが
最初は4分35秒/kmで入り、1週目は
4分25秒/kmで巡航できた。
加速減速を繰り返し行ってみたが、
やはり着地では水平方向の力は感じない。
また、加速時は後ろに蹴っている。
ん〜、体感だけでは本当かどうかは
不明だ・・・

が、やはり体調とペースの関係が
アンバランスだったのか2周目からは
心拍数が170bpmをくだらない。
ので、ペースをチョイ落とすも、
心拍数はもう下がらない。

6月10日、6時26分、気温17℃
10.22km、45分55秒、4分30秒/km
心拍数:164bpm(平均)、179bpm(MAX)
ピッチ:192spm(平均)
ストライド:1.16m(平均)

膝は大丈夫、筋肉痛もない。
FORMに支障はなさそうだ。

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