黒丸の日記

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zoom RSS 7月18日 六アイ ジョギング

<<   作成日時 : 2017/07/18 12:33   >>

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昨日の早朝も練習予定だったが、
謎の言い訳が出現した。
昨日は、土踏まずに違和感が
あったので、「ちょっと、
止めといたほうが良いかな」
だって。

今日は特に言い訳は出ないし
あまり日差しが強くなさそう
だったので決行。
が、外は暑い!

最近は、最初の1kmは必ず
4分55秒/km〜5分/kmくらい。
ちょっと上りだけど、体が
動いてくれない。
(気温が低い時期は、特に
 問題なかったが・・・)

暑いので、ムリしないように
ブレーキかかってるのかも?

2km以降は、下り傾向になる
こともあって少しペースが
上がり、そのまま最後まで
ペースを維持するという
パターンが多い。

心拍数もいつもどおりだ。
平均が大体155bpmでmaxが
170bpmチョイで、気温25℃
位の日は、大体こんなもんだ。

7月18日、5時16分、気温28℃
10.23km、48分9秒、4分43秒/km(平均)
心拍数:155bpm(平均)、175bpm(max)
ピッチ:193spm(平均)
ストライド:1.1m


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