黒丸の日記

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zoom RSS 7月20日 六アイ ジョギング

<<   作成日時 : 2017/07/20 12:30   >>

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今週は火曜日に走っちゃったし、
土曜日は久々のゴルフなので、
この辺で走っておかないと
ちょっと空きすぎか?

ということで、軽い気持ちで
スタートする。
風が少しきついが、体感は少し
涼しい感じ。

走り出すと流石に暑いが、
体は軽い。最初の1kmは
いつも通り4分50秒/kmチョイ
だが、その後は4分40秒/kmで
巡航する。
2周めになってから、太腿の
筋肉が疲れてきた。動かない
わけではないが、なんか
疲れている。
(他に表現は無いか?)

心拍数も低いなというイメージ
だったが、最後に少しペースを
上げてみたことで最後は
170bpmを越えた。

7月20日、5時29分、気温26℃
10.27km、47分57秒、4分40秒/km(平均)
心拍数:154bpm(平均)、172bpm(max)
ピッチ:192spm(平均)
ストライド:1.12m

膝は大丈夫。土踏まずの
違和感も無し。

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