黒丸の日記

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zoom RSS 7月2日 六アイ ジョギング

<<   作成日時 : 2017/07/03 12:43   >>

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テニスが終わった後、免許の更新。
いろいろ寄り道して、帰ったのが17時位。
何しようかとついつい走ってしまった。
5分/km位のペースで、ぼちぼち走るが
やはり気温のせいか心拍数が高い。

ゆっくりと着地位置を確認しながら
フォームのチェック。(自分の感覚が
正しいかどうかはわからない・・・)

日曜日の夕方は、ランナーが多い。
自分が、この時間に走るのは今までは
無いので、他のみなさんが「珍しい
やつがおるな」くらいで見ていたか。

どんどん暑くなって、汗の量が増加。
心拍数もそれなりに上昇してきて
やはり170bpmを越えていくので、
やはり最後はダウンジョグ。

7月2日、17時46分、気温26℃
10.16km、48分54秒、4分49秒/km(平均)
心拍数:160bpm(平均)、172bpm(MAX)
ピッチ:189spm(平均)
ストライド:1.1m(平均)

膝は大丈夫。

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