黒丸の日記

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zoom RSS 5月12日 六アイ ジョギング

<<   作成日時 : 2018/05/16 23:15   >>

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9日の水曜日の外ランで風邪。
の影響で体が重く、のども
痛い。ということで2日空けて
走ってみた。

5分/kmチョイで入って
4分50秒/km位で巡航する。

最後の土区間は4分20秒/km
くらいまでペースアップ。

心拍数は、やはり低めか?

5月12日、4時39分、12.8℃
10.19km、49分23秒、4分51秒/km
心拍数:150bpm(平均)
ピッチ:191spm(平均)
ストライド:1.08m(平均)

膝も足首も大丈夫。

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5月12日 六アイ ジョギング 黒丸の日記/BIGLOBEウェブリブログ
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