黒丸の日記

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zoom RSS 7月2日 六アイ ジョギング

<<   作成日時 : 2018/07/13 08:29   >>

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気温が高くて危険だ。
ということで、1周で。

LSD気味に、ペースを落として
距離を稼げば、朝ランの効果も
出るかもだが、どうしても
練習した気がしないので、
いつものペースで頑張る。

気温とペースの割に心拍数は
低い。汗は、滝のように
流れ出るがきつくない。

7月2日、4時54分、気温27.2℃
5.06km、24分30秒、4分50秒/km
心拍数:142bpm(平均)
ピッチ:190spm(平均)
ストライド:1.09m(平均)

膝と足首は大丈夫。

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