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黒丸の日記
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8月15日 六アイ 心拍数実験
朝、5時にスタートすると パラパラの雨がどしゃ降りに。 一旦引き返して、6時半には 晴れ間が出たので再スタート。 ...続きを見る

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2018/08/15 16:47
8月14日 六アイ 心拍数実験
相変わらず暑くて湿度が高い。 しかし、もう少しデータ数を 増やす必要があるということで 頑張るが、何故か体が重い。 また、コンテナヤードは 昨日から仕事があるようで、 路肩のトラックが増えてきた。 歩道も走りにくい。 ...続きを見る

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2018/08/15 16:33
8月13日 六アイ 心拍数実験
てことで、今日も実走のデータ。 今日は一昨日と違って風が無く、 暑い感じで最初から滝汗。 ...続きを見る

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2018/08/13 09:29
8月11日 灘浜 テニス
3番コート。 前日のゴルフで太腿の内側の 下の方が筋肉痛。(ランニング で感じる筋肉痛と少し違う位置) ...続きを見る

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2018/08/12 22:24
8月11日 六アイ 心拍数実験
ジムランで、傾斜2度と0度の 違いはデータが取れた。 両データをグラフに乗せると 傾きは同じなのだが、0度は 変曲点が無く心拍数が160bpmを 越えても傾きが変わらない。 (HRTが無い。) ...続きを見る

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2018/08/12 21:59
8月10日 六甲国際(東) ゴルフ
六甲国際パブリック以外は 1年と3か月ぶり。 ...続きを見る

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2018/08/12 21:41
8月7日 六アイ ジョギング
まだまだ暑くて、どうしても ジムランになってしまう。 8/1 14.3km 8/2 7.73km 8/3 8.33km 8/6 9.23km ...続きを見る

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2018/08/12 09:56
8月5日 灘浜 テニス
ということで、夕方は Sと5番コート。 ...続きを見る

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2018/08/12 09:27
8月5日 潮芦屋 テニス
お盆前のレッスン。 肘はちょっとマシ。 ...続きを見る

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2018/08/12 08:59
8月4日 六アイ ジョギング
午後からNPOなのだが、最近 外ランが少ないので頑張る。 ...続きを見る

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2018/08/12 08:25
7月31日 六アイ ジョギング
週に一度は、朝ランが必要! と、頑張って走り出すが、 湿度もあっていきなり滝汗。 ...続きを見る

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2018/08/03 22:28
7月28日 灘浜 テニス
久しぶりに、朝ランしてからの 昼から4時間テニス。 ...続きを見る

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2018/08/03 22:11
7月28日 六アイ ジョギング
暑い暑いと言ってしばらく 朝ランをさぼっているが、 やはりそれではだめだ。 ということで、時々走って 見る。 ...続きを見る

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2018/08/02 23:33
7月23日 六アイ ジョギング
この日も、もう一人の 自分との会話から始まるが、 今週は飲み会、歓送迎会、 懇親会が続き練習の機会が 少ないので、練習に出る。 ...続きを見る

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2018/07/24 08:32
7月21日 六アイ ジョギング
相変わらず、もう一人の 自分のささやきのおかげで 朝の練習ができていない。 ほとんど会社の帰りにジム。 7月12日:8.13km 7月17日:7.16km 7月18日:7.27km 7月20日:10.34km ...続きを見る

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2018/07/21 11:21
7月16日 六アイ ジョギング
前日夕方のテニスで、脚は 疲れている。気温は高くて 湿気もあり汗の洪水。 ...続きを見る

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2018/07/21 11:19
7月12日 六アイ ジョギング
早朝でも暑い。最近は、 朝”もう一人の俺”が 囁くことが多くなった。 「今日くらい走らなくても  いいんじゃないか・・・」 ...続きを見る

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2018/07/13 09:04
7月8日 多摩川 ジョギング
月曜日の出張で東京に前泊。 結局、荒天での交通の乱れは 解消されていて早めに実家着。 ...続きを見る

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2018/07/13 08:49
7月2日 六アイ ジョギング
気温が高くて危険だ。 ということで、1周で。 ...続きを見る

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2018/07/13 08:29
7月1日 灘浜 テニス
前日は、コートを予約して いたが、大雨でコートの 管理から電話で使用不可の 連絡あり。 ...続きを見る

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2018/07/13 08:28
7月1日 六アイ ジョギング
テニスの後で疲れていたが、 洗濯を節約してそのまま 走りに出る。 ...続きを見る

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2018/07/04 00:13
7月1日 潮芦屋 テニス
暑い! 肘も痛い。 ...続きを見る

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2018/07/04 00:02
6月30日 六アイ ジョギング
結局、月曜日に医者に行って 「まだ、治ってないな〜」と 先生に言われたが、テニスと ランニングをやめてないと 言えなかった・・・ ...続きを見る

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2018/07/03 23:01
6月24日 六アイ ジョギング
テニスの後なので、ゆっくり。 ...続きを見る

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2018/07/03 22:48
6月22日 六アイ ジョギング
結局、前週の水曜日の無茶が 祟って、さらに土曜日に 無理やり走った罰が当たり 日曜日から病床に臥せった。 ...続きを見る

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2018/06/23 21:35
10月16日 六アイ ジョギング
13日の水曜日にジムのトレミと リアルラン合わせて12km。 朝ランの10kmを加えて22km。 トレミで濡れたTシャツを 着替えずに最後のリアルランで 思いっきり風邪を引いた。 ちょっと気管支炎っぽくなって 咳で痰がのどに引っ掛かる。 ...続きを見る

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2018/06/23 21:14
6月13日 六アイ ジョギング
気温も高く体も重いが この日も4分50秒/kmくらいで 入って、その後は4分30秒/km 〜4分40秒/kmで引っ張る。 ...続きを見る

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2018/06/22 08:01
6月8日 六アイ ジョギング
今週は、雨がちでもあり 朝の謎のささやきもありで リアルは月曜日以来。 ...続きを見る

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2018/06/08 08:14
6月4日 六アイ ジョギング
この日も少し早いペースで 走り始める。早くペースを つかまないと暑くなってくる。 ...続きを見る

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2018/06/07 00:11
福寿 純米吟醸(山田錦百%使用)
今年も出た〜 純米吟醸の山田錦百%版 ...続きを見る

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2018/06/06 23:04
6月3日 潮芦屋 テニス
気温が高くなってきた。 前日のSとのテニスで、 疲れの残った脚と鈍痛の ひどくなった肘で不安。 ...続きを見る

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2018/06/06 22:29
6月2日 灘浜 テニス
ちょっとテニスやろ〜って Sとのテニスは久しぶりだ。 ...続きを見る

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2018/06/05 00:04
6月2日 六アイ ジョギング
久しぶりに、あまり用事の 無い土曜日だったが、17時から 久しぶりにSとテニスなので、 体力温存で10kmでセーブ。 ストレッチを念入りにする。 ...続きを見る

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2018/06/04 23:47
5月29日 六アイ ジョギング
土日にちょっと頑張りすぎで 疲れが残る。気温も徐々に 上がってきて、滝のような汗。 ...続きを見る

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2018/06/04 23:33
5月27日 六アイ ジョギング
テニスの後なので、軽くLSD的。 気温も高くなってきた。 ...続きを見る

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2018/05/27 22:28
5月27日 潮芦屋 テニス
日差しが強く既に気温が 高い。暑いぞー ...続きを見る

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2018/05/27 22:12
5月26日 灘浜 テニス
朝ランでも、膝や足首は 大丈夫なのだが、始める 前から肘の痛みが・・・ ...続きを見る

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2018/05/27 20:30
5月26日 六アイ ジョギング
続けて走るのはダメそうだと わかったし、今日は午後から テニスなので、今日はLSD的に ゆっくりペース。 ...続きを見る

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2018/05/26 12:20
5月25日 六アイ ジョギング
ということで、前日は完全に オフにした。(筋トレも) ...続きを見る

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2018/05/26 11:57
5月23日 六アイ ジョギング
21日月曜日トレミ6.25km1° 22日火曜日トレミ9.28km1° と、続けて練習してみる。 ...続きを見る

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2018/05/26 11:51

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