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黒丸の日記
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タイトル 日 時
6月23日 灘浜 テニス
夕方17時から5番コート。 雨が降らないはずなのに 始める前にポツッと数滴。 しかし、気温は高くなく 過ごしやすい。 ...続きを見る

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2019/06/23 23:43
6月23日 潮芦屋 テニス
結局、この土日は雨は降らず。 が、気温は低くなくて湿度は 高いという感じ。 ...続きを見る

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2019/06/23 23:27
6月22日 灘浜 テニス
週の初めは土日雨の予報 だったが、スタートは 晴れ間がでて日焼けしそう。 だが、すぐに曇りになり 日焼けの心配は無くなった。 湿度は高いので汗だく。 ...続きを見る

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2019/06/23 23:00
6月20日 六アイ ジョギング
この日も右膝がモゾモゾ。 いつも出走を迷うのだが、 とりあえず出かける。 ...続きを見る

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2019/06/23 22:37
6月18日 六アイ ジョギング
湿度が高い感じで この日は体が重い! 汗の量も半端ない。 ...続きを見る

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2019/06/20 23:31
6月16日 潮芦屋 テニス
朝はひんやりと涼しい。 というか、肌寒く上着。 ...続きを見る

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2019/06/16 22:28
6月15日 六アイ ジョギング
雨だっていう予報だったので 完全にあきらめていたのだが なんか風が強いだけの時間が あって、とりあえず出走した。 ...続きを見る

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2019/06/16 22:11
6月13日 六アイ ジョギング
なんか起きる前から脚が重い。 ということで、やはり最初は 5分/kmで入り、その後は 4分40秒/kmで巡航する。 膝は、違和感はないが疲れを 感じて、なんか心配な感じ。 ...続きを見る

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2019/06/16 21:44
6月11日 六アイ ジョギング
膝の違和感が心配で、まずは 5分/kmで入ってみる。 そうでもないので2km以降は 4分30秒/km〜4分40秒/kmで 巡航する。 ...続きを見る

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2019/06/16 21:28
6月9日 六アイ ジョギング
太腿の張りと筋肉痛。 膝の外側は違和感のまま。 テニスの後なので、軽く ジョグのつもりで出走。 ...続きを見る

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2019/06/09 23:59
6月9日 潮芦屋 テニス
今日は涼しい! 上着を追加しても肌寒い。 今日の肘は状態が良い。 右ひじのでっぱりの頂点を 強く押すと痛いのだが、 何もしないと痛みはない。 ...続きを見る

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2019/06/09 23:06
6月8日 灘浜 テニス
予定していたゴルフが 無くなって、急遽Sと テニス。夏場の夕方は 大体コートは取れる。 ...続きを見る

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2019/06/09 22:32
6月8日 六アイ ジョギング
やはり起床後に膝の違和感。 ずっとこのままなら一度 ちゃんと解決しないと・・・ ...続きを見る

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2019/06/09 21:50
6月6日 六アイ ジョギング
やはり、起床後は膝に 違和感があって、走るか 休むか悩んだ挙句に、 一応出走してみた。 足首は大丈夫だが 足裏はいつもの違和感。 ...続きを見る

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2019/06/09 21:16
6月4日 六アイ ジョギング
日曜日のテニスの後の 練習では、スタート地点に 向かう準備運動的ジョグで 足首が痛くなり止めた。 また、起床後は違和感が あったので、どうしようか 迷ったがともかく出走。 ...続きを見る

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2019/06/04 08:03
6月2日 潮芦屋 テニス
今日は、4人の予定だったが Iさんが休養でお休み。 隣のクラスと合体! ...続きを見る

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2019/06/02 23:15
6月1日 六アイ ジョギング
ということで、最初の ペースを上げてみた。 本人はかなり上げている つもりなのに、やはり 4分50秒/km位までしか 上げられなかった。 ...続きを見る

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2019/06/02 23:03
5月29日 六アイ ジョギング
やはり、走り始めの ペースを上げられない。 最初の1kmはどうしても 5分/kmくらいになる。 ...続きを見る

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2019/06/02 22:55
5月26日 六アイ ジョギング
テニスの後なので 昨日もゆっくり出走。 が、なんか昨日も体が だるくて、暑さもあり 途中で挫折した。 ...続きを見る

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2019/05/27 17:01
5月26日 潮芦屋 テニス
肘は相変わらずわずかな痛み。 どうせテニスが終わっても この感じは変わらないだろと 思っていたら、終わった後 痛みが少し強くなった感じ。 ...続きを見る

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2019/05/27 16:47
5月25日 六アイ ジョギング
10時ころから走ったが 日差しが強くて暑い。 休日も早朝にしないと 日焼けもするし滝汗! ...続きを見る

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2019/05/26 23:48
5月23日 六アイ ジョギング
火曜日は起床できたが なんか脚全体に疲れが あってサボった。 水曜日も同じ。 ...続きを見る

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2019/05/26 23:29
5月19日 六アイ ジョギング
テニスの後であるし 気温高いのでこの日も ゆっくり目で。 ...続きを見る

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2019/05/26 23:14
5月19日 潮芦屋 テニス
朝なのに気温は高い。 何もしないのに汗ばむ。 ...続きを見る

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2019/05/20 00:24
5月18日 六アイ ジョギング
前日の深酒で体調悪い。 が、頑張って出走する。 気温も高くなってきた。 ...続きを見る

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2019/05/19 20:38
特撰 白鶴 令和 初しぼり
元号が改まった5月1日にしぼり すぐに瓶詰めして発送すると いうので、申し込んでおいた。 ...続きを見る

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2019/05/15 22:43
5月15日 六アイ ジョギング
ということで、朝ラン。 また膝が痛くなるかもと まずは5分/kmでゆっくり スタートしてみるが、 そうでもないので 2km以降は4分/km位で 巡航する。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2019/05/15 22:22
5月12日 六アイ ジョギング
日差しが強くて日焼けが 嫌だったが、ちょっとだけ 練習に出かける。 ...続きを見る

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2019/05/15 22:05
5月12日 潮芦屋 テニス
二の腕の筋肉痛は、まだ。 ちょっと無理しすぎたなぁ。 サーブで、腕を上げると やはりちょっと張りが・・・ うまく打てない。 ...続きを見る

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2019/05/15 21:58
5月9日 六アイ ジョギング
連休は、テニスの負荷が 高すぎてランが疎かに! ...続きを見る

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2019/05/15 08:02
5月6日 灘浜 テニス
なんか急に雨の予報が 出てたので、今日は どうかなと出かける。 結局、15時までは 雨が降らず日差しも 強くなくて絶好の テニス日和。 10人、2面、2時間。 ラケットは、この連休は エアロジェルで調整中。 まぁまぁ調子よい。 ...続きを見る

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2019/05/06 23:03
5月5日 六アイ ジョギング
昨日のサーブ特訓では 足はほとんど使ってないが、 右太腿と右膝の内側に どんよりとした違和感。 ...続きを見る

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2019/05/05 17:25
5月4日 灘浜 テニス
5番コートが取れたので、 久しぶりにサーブ練習。 ...続きを見る

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2019/05/05 15:51
5月3日 六アイ ジョギング
昨日のテニスの疲れが 残っているので、 朝起き上がれなかった。 ...続きを見る

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2019/05/04 00:04
5月2日 瀬戸公園 テニス
4月30日のテニスでは、 雨上がりの曇りの条件で 疲れ切っていたのに、 昨日は天気が良くて 日差しが強かったので、 よく焼けたし、予想通り 疲れ切った。 ...続きを見る

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2019/05/03 23:05
4月30日 大和公園 テニス
連休前の天気予報では、 雨だったのでこの日は 完全に諦めていたが、 前日に何故か9時位から 午後まで曇りかもという 予報に変わっていた。 ...続きを見る

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2019/05/03 22:43
4月29日 六アイ ジョギング
スタート地点から北口の駅で 折り返す時には特に問題は 無かったが、折り返してから 膝がピリピリしてきた。 ...続きを見る

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2019/05/03 22:14
4月28日 六アイ ジョギング
ということで、膝の確認で スピード練習の日にした。 ...続きを見る

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2019/05/03 22:05
4月27日 六アイ ジョギング
今日の朝は、結構気温が低い。 自分コンコーニ用のコースで 少しデータをとるつもりだが ちょっと風が強くてデータに ならない。一定速度で走る 練習で、6分/km、5分30秒/km、 5分/kmと速度調整するが、 逆風と追風でかなり違う。 ...続きを見る

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2019/04/27 23:40
4月23日 六アイ ジョギング
膝が故障しているかどうか 恐る恐るだが、確認のために ペースを上げていく。 ダメなら、思い切って練習の ペースを変えるべきだ。 ...続きを見る

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2019/04/27 23:27

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