8月23日 多摩川 ジョギング

この日は、Y先生との恒例情報交換会だったので、ランニングは
控えようと思ったが、ついつい走ってしまった。
(Y先生との最初の情報交換会で、記憶をなくすほど飲んだのと
 その後度々飲み過ぎたのが、トラウマになっている。)
コースはm,21日と同じく砧浄水場横~多摩川原橋~多摩水道橋
のコースで14.5kmくらい。いつものコンビニで、バナナとスポドリ。
気温は結構高く、滝のような汗で脱水が心配だったので少し多めに
水分補給。
このコースは、川崎側の橋の前後で歩道が非常に狭くて、交通量が
多いと大変怖い。
ということで、次回からは早めに多摩水道橋で川崎側に渡って
二子橋で帰ってくる13kmくらいのコースか、丸子橋まで行って
帰ってくる26kmくらいのコースを選択するのが正解か?
(見た感じでは、多摩水道橋からの川崎側は歩道が広そう。)
 
 8月23日 5時48分 気温27℃
 14.61km、1時間14分8秒、5分4秒/km(平均)
 心拍数:154bpm(平均)、173bpm(MAX)
 ピッチ:187spm(平均)、ストライド:1.05m(平均)

 フリーランだったのでVDOTとかは無し

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