2月7日 六アイ ジョギング

寒いという予報だったが、寒い!
が、こういう生活もあと少しだ。

ということで、どちらかと言うと
ふくらはぎの確認と心拍数の計測に
主眼をおいて、4分45秒/kmくらいを
念頭にスタートする。

気温が低いために、やはり最初は
呼吸が苦しいが、2~3分くらいで
解消する。

ふくらはぎは、この日は問題なかった。
攣りそうな気配もなく調子良い。
心拍数も、最初の5kmくらいまでは
155bpmを超えないくらいで、かなり
下がってきた。

ガーミンのベルトを締めすぎていた
らしく手先が冷たくなってきた。
ので、ベルトを少し緩めたら突然
ガーミンの表示が200bpmとかに
跳ね上がる。一瞬だけではなく
その後も190-200BPMの数値を示す。
10kmの最後にもう一度締めなおすと
159bpmくらいの数値だったので、
おそらくこのくらいのレベルで
推移したものと思われる。

2月7日、5時36分、気温1℃
10.22km、47分44秒、4分40秒/km(平均)
心拍数:163bpm(平均:参考)
    48bpm(起床後安静時)
ピッチ193spm(平均)、ストライド:1.11m

筋肉痛も膝も大丈夫。
足裏や側面も大丈夫だったが、
出勤時に側面に少し違和感があった。
(午前中に解消)

結構頻繁に踵にマメができるので
GT-2000をよく見てみたら、踵の
部分が破れていた。マメでは
なくて擦り傷だった。
ということで、GT-2000は退役。
練習用シューズとして1年半。
ご苦労様でした。

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