3月19日 六アイ ジョギング

テニスが終わって、ちょっと膝が
疲れていたが、家で着替えてすぐに
ひとっ走りしてみた。

但し、六アイでマラソン走行会が
行われていて、コーンで走路が
セパレートされているため、
ちょっと走りにくい。

てことで、5kmをスピード練習。
スピード練習なので、4分30秒/kmを
目標に練習。新しい靴は調子よい。

3月19日、11時59分、気温12℃
5.1km、22.52秒、4分29秒/km
心拍数:160bpm(平均)、173bpm(MAX)
ピッチ:192spm(平均)
ストライド:1.16m(平均)

最近は痛いところは全くない。

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