3月20日 六アイ ジョギング

2日間延べ6時間のテニスと、
15kmのジョギングで、太ももの
疲れがたまっている。

が、フォームの確認と靴の具合の
確認のためにもう少し走ってみる。

最初は5分/kmくらいでゆっくりと
走るつもりだったが、後半は
やはり調子が出てきて4分35秒/km
位で巡行。

3月20日、12時19分、気温13℃
10.18km、47分6秒、4分38秒/km(平均)
心拍数:160bpm(平均)、175bpm(MAX)
ピッチ:191spm(平均)
ストライド:1.13m

痛いところはない。

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