4月2日 六アイ ジョギング

ということで、前日の足の疲れに
加えてテニスでも膝に負担が・・・

走り出しも、足が重くペースは
上がらない。
ので、無理せず4分40秒/kmくらいを
念頭に、フリーランとした。

気温は前日と同様だが、日差しが
強いぶん暑く感じる。
最近は、心拍計測も安定していて
なんとなく信用しても良いと思うが
この心拍数ではまだまだだ。
スピード練習時のペースを上げるか
距離を伸ばすかして、練習時の
心拍数を上げていく必要があるかも
知れない。(1日くらい平日練習を
復活させる?)

4月2日、11時26分、11℃
10.19km、46分36秒、4分34秒/km平均)
心拍数:159bpm(平均)、173bpm(MAX)
ピッチ:192spm(平均)
ストライド:1.14m(平均)

靴は、相変わらず調子良い。
(GEL-DS TRANER 22)
グリップエリアで着地することに意識を
集中して走ると、離地時に先端の
パーツでちょっとだけ”蹴った”ような
感じになって、気持ちよく走れる。

ストア神戸のSさん勧めてくれて
ありがと~

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