4月29日 六アイ ジョギング

火曜日から4日空いたので、
脚も少し重たい。
ので、最初の2kmはゆっくり目に
4分40秒/kmくらいで準備運動的に。
その後は、4分25秒/km~4分35秒/km
くらいで巡行する。
2周めの後半は、ちょっと調子が
良かったので、4分20秒/km以下まで
ペースを上げてみる。

が、意外と心拍数は低め。
※この日も、2kmくらいまでの
 心拍数計測がおかしい。
 最高で200bpm、最低175bpmくらいを
 示していて、とっくに死んでいる。

4月29日、5時45分、気温11℃
10.18km、45分36秒、4分29秒/km(平均)
心拍数:171bpm(平均*)、201bpm(max*)
※ちょっと前半の計測がおかしい
 補正後:平均162bpm、最高169bpm
ピッチ:193spm(平均)
ストライド:1.16m(平均)

筋肉痛も膝も大丈夫。
この日は、右の足首もOK。

ただし、最近足の爪(両方)が白く
なってきた。

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