5月21日 六アイ ジョギング

本当は、土曜日の早朝の予定だったが、
総会後の飲み会に備えて練習を自重した。
(朝練して、夜深酒すると最近は
 絶対その場で寝ちゃうから・・・)

ということで、テニスから帰って
涼しい(?)午前中に練習スタート。
4分30秒/kmを目標に巡航する。
が、涼しいわけはなく、走り始めて
すぐに汗だく状態。心拍数も急上昇で
気温に対してちょっと目標ペースが
早すぎる。

また、右のハム・・・と膝周りが重く
違和感があり痛くなる予感がして、
結局1周で止めた。テニスのあとは、
走らないほうが良いのか?
また、そろそろ日中の暑い時間帯は
ペースを落として距離を伸ばす方が
良いかもしれない。

心拍数も高い。走り出してすぐに
160bpmを越えて、後半はずっと
170bpmから下がらない。
が、一応トレーニングには
なっていると自分に言い聞かせて
頑張る。

5月21日、11時31分、気温22℃
5.07km、22分45秒、4分29秒/km(平均)
心拍数:163bpm(平均)、178bpm(max)
ピッチ:190spm(平均)
ストライド:1.16m(平均)
※ストライドの記録が出るようになった。

やはり、右膝周りは違和感が・・・
今日の朝になって、ピリピリと
軽く痛みが出る。
昨年も、この時期そんな感じだったが、
何か季節的なものがあるのだろうか?

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