５月３日 六アイ ジョギング

１日は、前日の張り切りテニスが
災いして全く走れなかったので、
１日おいてスピード練習。

気温が高くなりそうなので、今の
うちにどのくらいまでペースを
上げられるかを確認したい。
が、昨年はこれで無理して故障。
てことで、無理しないで頑張る。

一応、最初の1kmを4分40秒/km位で
様子見て、その後は4分15秒/km～
4分25秒/km位で巡航し、平均の
ペースは4分25秒/km。

心拍数は、ペースの割に高くない。
ガーミンの表示で175bpmを越えない。
しかし、心拍数がこのレベルという
ことは、まだまだ無理している。

5月3日、5時44分、気温15℃
10.21km、45分11秒、4分25秒/km（平均）
心拍数：160bpm(平均）、174bpm（MAX）
ピッチ：194spm（平均）
ストライド：1.17m（平均）

膝も筋肉痛もない。
問題のハムストリングスも違和感なし。
１日は、疲れてたことが原因としよう。