5月10日 六アイ ジョギング

昨日の雨で地面は濡れているが
気温はそれほど高くなく、風が
あるので体感的には肌寒い。
ジョギングには、絶好の条件だ。

が、走り出してみると脚も重いし、
呼吸がちょっときつい。
ペースは4分35秒/kmと少し早めに
入ったこともあるかもしれないが、
昨晩の筋トレも影響あるのか?
(やっぱり、キツめの筋トレは
 次の日に影響しているような
 気がする・・・)

また、右脚のハム・・・がチリチリ
するので、一応1周で止めた。
次回から、もう少しゆっくりの
ペースで入ってから、ペースを
上げるような練習方法にしよう。

また、今日もストライドが
記録されてない???
ので、手計算。

5月10日、5時23分、気温15℃
5.13km、23分5秒、4分30秒/km(平均)
心拍数:155bpm(平均)、168bpm(MAX)
ピッチ:190spm(平均)
ストライド:無かったので計算 1.165m

走り終わるとハム・・・のチリチリは
無く、筋肉痛もない。
が、膝の周りの筋肉にわずかな
違和感を感じる。(痛くはない)

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