8月14日 六アイ ジョギング

この日は気温が低そうなので、
期待して起床。期待通り少しだけ
気温が低いし、風もある。
体感も涼しいので、少しペースの
設定を上げてみた。

4分50秒/kmで入り、その後は
4分40秒~45秒/kmで巡航。

涼しい分だけ心拍数も下がるかと
思ったが、これくらいでは
あまり影響がないらしい。
ここ最近のいつも通りで
心拍数の平均は155~160bpmの間。
最高は175bpmくらい。

8月14日、5時43分、気温24℃
10.15km、47分59秒、4分44秒/km(平均)
心拍数:158bpm(平均)、174bpm(max)
ピッチ:188spm(平均)
ストライド:1.13m(平均)

膝も筋肉痛も大丈夫。

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