8月26日 六アイ ジョギング

朝、予定の時間に起床したが、わずかに
雨粒が落ちていたので、再度寝た。

しかし、7時ころに再度確認すると、
既に雨は上がって、少しだが明るい。

そういうわけで、気温は低いのだが湿度が
高い。一旦、練習をやめたので、1日分
練習を儲けた。

気温が予報より少し低いのだが、
湿度のせいで涼しくないので、予定通り
4分50秒/kmくらいで練習を開始した、

前日の筋トレのせいで、脚が重い。
が、2kmくらい走るとそれも解消する。

やはり、湿度のせいで体温が上昇する。
が、心拍数は低い。2周(10km)でも
平均160bpm位なので、調子に乗って
もう1周追加した。最後の最後で、一度
170bpmを見ただけだ。

湿度による体感とは関係なく気温が
低いとそれなりに心拍数は低くなって
くれるのか?

8月26日、7時8分、気温22.8℃
15.32km、1時間15分7秒、4分54秒/km(平均)
心拍数:157bpm(平均)、170bpm(max)
ピッチ:190spm(平均)
ストライド:1.08m(平均)

膝は痛くない。だが、ちょっと疲れている。
昼からのテニスに少し影響してしまった。

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