7月21日 六アイ ジョギング

相変わらず、もう一人の
自分のささやきのおかげで
朝の練習ができていない。
ほとんど会社の帰りにジム。
7月12日：8.13km
7月17日：7.16km
7月18日：7.27km
7月20日：10.34km

ので、今日はしてみた。
が、やはり気温が高くて
危険な環境だ。
ということで、ペースを
落として少し余裕をもつ。

いつもより多めに水分を
摂ってスタートする。
が、すぐに滝汗が流れる。

昨晩の10kmが効いたのか
脚にも疲労感があって、
脚が出ない。この位の
ペースだともう少し楽に
走れるはずだが、今日は
かなり厳しい。

心拍数は体感とは違って
低いレベル。

7月21日、5時25分、気温27.8℃
10.23km、51分17秒、5分1秒/km
心拍数：150bpm（平均）
ピッチ：185spm（平均）
ストライド：1.08m（平均）

膝も足首も大丈夫だが、
練習終わった後の疲労感が
強く、脱水感もある。

Comments

[ひまわり]

暑中お見舞い申し上げます!! (*^_^*) この暑い中、ジョギングはしない方が良いですねいくら、水分補給をしたって危険ですから本当暑い中のジョギングはしない方がいいと私的にはそう思いますね!!(T_T) 呉々も、暑い中ジョギングをするときは、熱中症に気をつけて下さいね!!