7月21日 六アイ ジョギング
相変わらず、もう一人の
自分のささやきのおかげで
朝の練習ができていない。
ほとんど会社の帰りにジム。
7月12日:8.13km
7月17日:7.16km
7月18日:7.27km
7月20日:10.34km
ので、今日はしてみた。
が、やはり気温が高くて
危険な環境だ。
ということで、ペースを
落として少し余裕をもつ。
いつもより多めに水分を
摂ってスタートする。
が、すぐに滝汗が流れる。
昨晩の10kmが効いたのか
脚にも疲労感があって、
脚が出ない。この位の
ペースだともう少し楽に
走れるはずだが、今日は
かなり厳しい。
心拍数は体感とは違って
低いレベル。
7月21日、5時25分、気温27.8℃
10.23km、51分17秒、5分1秒/km
心拍数:150bpm(平均)
ピッチ:185spm(平均)
ストライド:1.08m(平均)
膝も足首も大丈夫だが、
練習終わった後の疲労感が
強く、脱水感もある。
自分のささやきのおかげで
朝の練習ができていない。
ほとんど会社の帰りにジム。
7月12日:8.13km
7月17日:7.16km
7月18日:7.27km
7月20日:10.34km
ので、今日はしてみた。
が、やはり気温が高くて
危険な環境だ。
ということで、ペースを
落として少し余裕をもつ。
いつもより多めに水分を
摂ってスタートする。
が、すぐに滝汗が流れる。
昨晩の10kmが効いたのか
脚にも疲労感があって、
脚が出ない。この位の
ペースだともう少し楽に
走れるはずだが、今日は
かなり厳しい。
心拍数は体感とは違って
低いレベル。
7月21日、5時25分、気温27.8℃
10.23km、51分17秒、5分1秒/km
心拍数:150bpm(平均)
ピッチ:185spm(平均)
ストライド:1.08m(平均)
膝も足首も大丈夫だが、
練習終わった後の疲労感が
強く、脱水感もある。
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