7月6日 六アイ&世田谷 ジョギング

朝は、やはり体が起きない。
だるいまま出走する。
前半にペースを上げてみたが
続かないのであきらめて
4分50秒/km位で巡航する。

<六アイ>
7月6日、5時47分、気温23.3℃
9.6km、46分38秒、4分51秒/km
心拍数:156bpm(平均)
ピッチ:188spm(平均)
ストライド:1.10m(平均)
足裏以外は大丈夫。

午前中に東京移動を開始。
以前、例会講師のMさんに
紹介してもらった砧公園を
ジョギングしようと計画。
実家から、東名高速沿いに
駆け登るか、水道道路~
世田谷通りでNHK研究所を
右折で行くかを新幹線で
検討し、まずは東名沿いで。
でもって、一応Mさんに
メールでご挨拶。

砧公園までは予定通りに
行けたが、結構広くて迷う。
適当にグルグル走ってから
帰途につくが、なんか
大蔵運動公園で見失った。
陸上競技場?を改修してる
仮設の壁に沿って走って
いるうちに違う方向に
曲がったらしくて
あっと気が付いたときには
世田谷通りに立ってた。
ということで、そのあとは
世田谷通りから実家に帰る。

砧公園外周は急な角もなく
走りやすいが、公園内の
道も気持ちよかった。
が、雨模様で人が少なくて
良かったが、天気が良くて
人出が多ければランナーは
遠慮すべきかも。一応、
サイクリング道路もあるが、
やっぱり危ないもんね。

<砧公園>
7月6日、15時57分、気温22.8℃
10.24km、53分55秒、5分16秒/km
心拍数:147bpm(平均)
ピッチ:182spm(平均)
ストライド:1.04m(平均)

軽く走ったので、足裏もOK。

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