7月13日 六アイ ジョギング

鹿島のランニングで
膝と足裏の調子が
比較的良かったので、
少し早いペースで入る。
4分50秒/km位で北口まで
走り、折り返してからは
4分25秒~35秒/kmで巡航。

気温も高く、滝汗で体の
負担は大きかったらしく
平均心拍数も高いし、
最高も180bpmを越えた。
が、体感はそうでもない。

7月13日、5時28分、気温23.9℃
9.6km、43分38秒、4分33秒/km
心拍数:170bpm(平均)
ピッチ:189spm(平均)
ストライド:1.17m(平均)

膝も足首も大丈夫だが
足裏は、軽い違和感。


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