8月13日-10月5日 六アイ ジョギング

ブログ記録サボった~

ということで、いちいち書くのが
面倒なのでグラフで整理しておく。

191006 心拍数.jpg

191006 ペースvs心拍数.jpg

~8月末までは、早朝でも気温が
下がらない中でも4分50秒/kmの
ペースで大体いけてた。
特に、膝、足裏、足首は大丈夫。

9月初旬~9月中旬は、風邪が
こじれて気管支炎的な感じになり
抗生物質投与までいってしまい
全く走れなかった。このまま、
9月下旬までペースが上がらない。

10月に入ってから何とかもとに
戻したが、気温が少し下がっても
これ以上ペースが上げられない。
膝、足裏、足首は大丈夫。

が、脚の付け根の大腿骨の外側が
押さえると痛い! のと、なんか
筋肉痛になりやすく解消しにくい。

来週は、大阪30Kなのにどうなる?



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