10月13日 六アイ ジョギング

テニスの後なのでゆっくり。
5分/kmでフォームの確認で、
特に膝を振り出す方向が
左右にぶれないようにする。
最近は、これがうまくいき
膝の痛みが少ないのかも。

しかし、心拍数はペースの
割に高い。ちょっと意識して
心肺のトレーニングが必要?

10月13日、11時44分、気温20.6℃
10.21km、50分52秒、4分59秒/km
心拍数:158bpm
ピッチ:187spm
ストライド:1.07m

足首、膝、足裏は大丈夫。

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