10月22日 六アイ ジョギング

長い距離を練習しようと
走り出したが、ダメだ。

最初の1kmを5分/kmで
入ってみたが、なんか
心拍数の上昇が早い。
3kmではすでに160bpmを
越えていく。気温は
少し高いが発汗が多い感じ。

違和感まではいかないが
膝の周りの筋肉も重い。

10月22日、10時42分、気温22.8℃
10.19km、49分53秒、4分54秒/km
心拍数:156bpm
ピッチ:183spm
ストライド:1.12m

足首と足裏は大丈夫。

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