10月27日 六アイ ジョギング

テニスの後だし、右膝周りの
違和感もあったのでLSDの
つもりでスタートしたが、
シティーヒルはランナーだらけ。

いつものマラソン大会の日で
邪魔しないように端っこを
ゆっくりと走りだす。
が、なんかはるか前方に
ひときわ早い人が一人いる。

1周のスピード練習に切換えて
3km以降は4分30秒/kmで
追いかける。マリンパークの
ゴール直前で背後に追いつく。

この日は、膝は大丈夫だし、
ペースの割に心拍数も低め。
距離が短いからか?

10月27日、11時28分、気温21.7℃
5.06km、23分51秒、4分43秒/km
心拍数:155bpm
ピッチ:186spm
ストライド:1.14m

足首も足裏も大丈夫。

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