10月26日 六アイ ジョギング

なくしていたメモが出てきた。
前週のちょっと長めの練習で
ペースの割に心拍数が高かった。
ので、再度5分/kmより少し
早目に巡航して心拍数を見る。

4分56秒/kmで156bpmなので、
昨年のHRTとVdに近い・・・
が、最初の2kmまでの心拍数が
計算に入っているので、実は
ちょっと低めに算出されてる。

20kmでそのあと少し筋肉痛が
長引いたので、今の体力では
昨年と同じパフォーマンスは
無理そうだ。

10月26日、10時28分、気温19.4℃
20.22km、1時間39分53秒、4分56秒/km
心拍数:156bpm
ピッチ:188spm
ストライド:1.08m

足首と足裏は大丈夫だが、
右膝の違和感は相変わらず。
また、右の股関節のあたりの
深い部分に違和感を感じる。

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