12月8日 六アイ ジョギング

朝のテニスの時から、左の足の 甲に軽い違和感があったのだが テニスの途中はあまり感じない。 走る前にも痛いということは なかったし、走り終わっても それ程酷くなったわけではない。 足の甲以外にまだダメージの残る 個所が無いか確認するために、 テニスの後だったが、距離を 短くしてスピード練習にした。 4分50秒…
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12月8日 潮芦屋 テニス

昨日の灘浜テニスでふくらはぎが 攣った。脱水なのか体が冷えてた からか不明だがすぐに解消したので そのままを続行した。 てことで、今日は無理せずやる。 テーマはセカンドサービス。 ファーストサーブの確率はかなり 良くなってきたので、セカンド サービスを工夫する余地が出て きた。強く、回転を多めにして 打ち込まれに…
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12月7日 六アイ ジョギング

攣った場所である股関節の深い所と それをかばっているうちに攣った 太腿の下の方の内側の痛みが引かず 毎朝4時半に起きていたが1週間は 練習が出来なかった。 何度も故障しているうちに、無理が 怖くなってきた。痛くなっちゃうと 長引くのでどうしても安全を見る。 昨日は、午前中に買い物、午後から 灘浜テニスなので土曜日だ…
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心拍数について

神戸マラソンでは、心拍数に関する不安から途中棄権した。 大阪マラソンでは、よもや再現しないよなと不安の中で スタートしたが、最初の3kmでも150bpm以下で普通だ。 体も良く動くので少しだけペースアップして様子を見ながら 心拍数の変化を探る・・・つもりだったが、気が付くと 4分40秒/kmくらいまでブッ飛ばしている。我に返っ…
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12月1日 大阪マラソン

ネット:3時間53分14秒 グロス:3時間54分秒 一応完走するも撃沈・・・ これがバーディー狙いのボギーなら良いが すでにパーの走力を見誤っているのか? 少し寒いスタートだが、神戸マラソンで 気になった心拍数の問題は無く(後述) 嬉しすぎて最初の15kmではしゃぎ過ぎた。 予定の155bpmがあまり変化しな…
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