1月7日 六アイ ジョギング

違和感が少し和らいだので
早起きして15kmの予定で出走。

走り出しは少し違和感があり
5分10秒/kmくらいで様子見。
違和感は最初の1kmで無くなり、
4分40秒/kmくらいまでアップ。

が、3周目に入ってからは
脚の甲と左膝に違和感が発生。
北口の駅からジョグで引き返す。
治った訳では無いのね。

1月7日、4時38分、気温6.7℃
12.26km、1時間10秒、4分55秒/km
心拍数:155bpm
ピッチ:188spm
ストライド:1.08m

足首と足裏は大丈夫。

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