1月20日 六アイ ジョギング 負傷

特別にお休みで練習。
左膝と脚の甲には少し違和感が
あるが足は動くので少しだけ
スピードアップしてみた。
最初から4分45秒/kmで入って
2km以降は4分40秒/km以下で
スピード練習にする。
心拍数は155~159bpmで安定。
ちょっと高いかもしれないが
ペースもちょっと早いので
こんなものかもしれない。

が、14kmちょいの所で肉離れ!
減速して様子を見るが痛みは
なくならない。おそらくどこか
一筋だけ?断裂したのかも?

1月20日、10時27分、気温10℃
15.24km、1時間12分22秒、4分41秒/km
心拍数:155bpm
ピッチ:192spm
ストライド:1.11m

その日は、こんなにひどいとは
思わなかったがダメージは
結構大きかった・・・

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント