2月2日 別大マラソン 負傷編

直前まで右ふくらはぎの肉離れ(だと思う)で
別大に出走するかどうかをかなり悩んだが、
なんか1月30日と1月31日の練習で痛みの具合が
そうでもなかったので一応出走することにした。
完走はあきらめていて、20kmくらい走れれば
良いかなということで出走した。

出だしは痛みが無く調子よい。

が、最初の折返しを過ぎて亀川バイパスの上りで
音はしないが右脚のふくらはぎの内側に
ピシっと激痛が走った。ここは道路にバンクが
ついていて走りにくい。折返し前は進行方向に
向かって道路が左傾斜なので問題なかったが、
折返し後は右傾斜で右脚に負荷がかかるなぁと
思っていたらいきなり来た。
なるべく左脚に荷重をかけて・・・なんて
頑張ってみたが痛みが鋭い。
棄権するかどうか悩んだが、もう少し走って
見て痛みが増大するなら危険だが、そうで
無ければ我慢して走れないかな?

10kmくらいで足が攣るってのは無いと思うが、
どうせ痛いところを庇って周りの筋肉が
攣るのは容易に想像できるし、いくらかの
痛み止めになると思って持ってる漢方薬を
全部飲みペースダウンして様子を見る。

痛みは結構なレベルだが、増大はしない。
ショックで壊れていくような感じではなく
時々ピリピリするがずっと痛い感じ。
痛い部分があってそこだけが痛いのだが
そのほかの部分は一応ちゃんと働いてると
勝手に判断して”動かなくなるまで”
走ってみる。

後半になって酷くなるんだろうなぁと
思いながら、5分/kmを越えないように
「いつか終わるって!」とつぶやきながら
淡々と足を出す。大分市内に入るまでの
海岸道路は結構バンクがついていて
油断すると右カーブで右脚に負担が大きい。
遠回りでも道路の端の側溝か白線を走る。
道路はバンクがついているがここは平ら!
気をつけて走ったせいか弁天大橋までは
痛いながらも定常状態で時が過ぎる。

しかし、弁天大橋の短い登りでピリピリが
頻繁になる。
右ふくらはぎ全体も重くなり痛さが増した
ように感じ、この辺りからペースも乱れる。
故障が無くても30km過ぎなのできつくて
当たり前だが、精神的には一番やばかった。
神戸、加古川で棄権癖がついていたので
本当に危なかった。

その後はだましだましって感じだったが
35km前後の三海橋の上り下りでいよいよ
痛さが激しくなってきた。今度は、
ショックでピリピリ壊れていく感じが
出てきたので足をそっと着地してみる。
フォーム的にはかなり無理なので、
たぶん太腿の前の筋肉に限界が来れば
終わるだろうなぁ・・・

35kmの関門通過で55秒の余裕ありなので、
5分10秒/kmで走れれば最後の40kmの
関門をギリギリ通過できる。
が、なんかペースが上がらない!
37kmで残り25秒なのでこのペースだと
関門通過できないということで慌てて
ペースアップ。

痛いって言っている場合じゃない。
ここまで痛みを我慢してきたのが
無駄になるので、5分5秒/kmまで
ペースアップしたがふくらはぎには
相当なショックを感じて痛い。
左脚7割、右脚3割の割合で負荷配分し
出来るだけペースを落とさないように
頑張るが5分/kmまではもう上がらない。

39kmで残り15秒!
かなり気が抜けてきた。こうなると
すでに闘うランナーではない。
「関門抜けたら一度止まれるぞ」って
つぶやきながら淡々と足を出す。

40kmの関門通過は閉鎖の10秒前。
関門通過後では、20人位が渋滞してた。
ここまでは~という同士たちね!

関門後のガードレールにもたれながら
痛みをチェックするが、なぜなのか
走っている時ほど痛くない!
血流がどっと増えてドクドクした
痛みを感じるかなと思っていたが、
動かなければ痛くないのですぐに走る。

走ればやはりふくらはぎが痛いので
6分+α/kmくらいでトボトボとジョグ。

フィニッシュ後、今度はふくらはぎが
やっぱり痛い!ドクドクという痛みだ。
右ふくらはぎを伸ばそうとすると激痛。
また、歩く時右足先を前に向けられない!
前に向けようとするとふくらはぎに
ビーンって激痛が・・・歩きはかなり変。

しばらくすると、痛みは落ち着いて
急な動きをしなければ痛みは無い。
最悪、泊まって病院か?とも思ったが
その日に帰ることに。
帰りの電車では、動かさなければ
問題無かった。

が、右ふくらはぎ全体が赤く腫れてる。
右足先は90度開かないと歩けない。
ふくらはぎを伸縮できない。

ということで、昨日いつもの医者で
エコーで見た結果では、肉離れだった。
それはわかってたが、ストレッチ等で
グイグイと動かして慣らしていくか、
腫れが引くまで安静にしておくべきか
どちらですかと聞くと「10日間は歩く
以上の動きはダメです」って!
えっ土日のテニスは?・・・ダメって。
また、腫れが引くまではアイシング。

3週間後の姫路マラソンはどうですか
って聞いたら、歩くんなら参加しても
良いですよって。
とにかく、レース前にもう一度
診せてくださいって言われた。
たぶん、ダメって言われるよね。

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