2月2日 別大マラソン 負傷編

直前まで右ふくらはぎの肉離れ(だと思う)で 別大に出走するかどうかをかなり悩んだが、 なんか1月30日と1月31日の練習で痛みの具合が そうでもなかったので一応出走することにした。 完走はあきらめていて、20kmくらい走れれば 良いかなということで出走した。 出だしは痛みが無く調子よい。 が、最初の折返しを過ぎて亀…
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2月2日 別大マラソン 記録編

ということで、記録を纏めておく。 2020年2月2日(日) スタート(12時)時の気温11.6℃。風速は北の風2.8m(気象庁) 寒くないので、一昨年と違ってバスではなくテントで陣地を確保。 9時に大分駅でバスに乗って陸橋通ってテントに直行し 大体10時10分頃でも場所の確保が可能だった。 (ちなみにバスへの行列は3…
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2月2日 別大マラソン 速報編

グロス:3時間34分18秒 ネット:3時間33分22秒 順位 :2970位 まさか完走できるとは!痛かったが最後まで押した。 スタートロスは56秒 最初の折返しまでは少し飛ばし過ぎたが問題なし。 が、折り返し直後の新川橋上りで道路の傾きが 右傾斜になったところで右ふくらはぎに激痛が走る。 持っている漢方薬を全…
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1月31日 六アイ ジョギング

ということで、今日も 右ふくらはぎ内側の 違和感がどんなもんかを 確認する。 本番直前なので距離は 抑えるが目標ペースで 巡航してみる。 痛みはそれ程でもない が、距離が短いからか? 心拍数は低いが、距離が 短いのでまだ定常状態に なってないだけか? 1月31日、5時、気温5.6℃ 5.08km、2…
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1月30日 六アイ ジョギング

間に合うのかって感じだが 右のふくらはぎの肉離れの 治り具合が怖くてペースが 上げられない。 5分30秒/kmで2km走って その後は5分15秒/km。 多少違和感がゆるい感じ なので、最後の3kmは 4分50秒/kmに上げてみた。 心拍数はペースが遅いので それなりに低い。 が、ふくらはぎは痛くは 無いが違…
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六アイ ジョギング 1/24~1/28

という訳で、多分肉離れ。 動かないと大丈夫だが 歩いても違和感があり 「やってもた~」って感じ。 1月24日、4時23分、気温10℃ 3.33km、16分28秒、4分57秒/km 心拍数:143bpm ピッチ:182spm ストライド:1.11m 最初は調子よかったが、 途中で右ふくらはぎが 痛くなって途中から…
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1月20日 六アイ ジョギング 負傷

特別にお休みで練習。 左膝と脚の甲には少し違和感が あるが足は動くので少しだけ スピードアップしてみた。 最初から4分45秒/kmで入って 2km以降は4分40秒/km以下で スピード練習にする。 心拍数は155~159bpmで安定。 ちょっと高いかもしれないが ペースもちょっと早いので こんなものかもしれない。 …
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1月19日 世田谷 ジョギング

こっちから砧公園にも近いな ということで空き時間に練習。 梅が丘の駅をすり抜けて、 国士館の横を通って世田谷線の 世田谷駅付近から世田谷通りを 西へ、農大と馬事公苑の辺りで 南に曲がって用賀を突き抜けて 砧公園の入り口に到着。 帰りは、用賀をうろうろして 学生時代に良く練習に使った グリーンエイトテニスクラブで …
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六アイ ジョギング 1/12~1/17

1月12日、11時35分、気温9.4℃ 10.22km、52分57秒、5分11秒/km 心拍数:151bpm ピッチ:181spm ストライド:1.07m テニスの後なので テニスの後はいつも左の膝から 太腿にかけて鈍い疲れが あるので、距離は控えめにして 練習する。 1月15日、4時40分、気温6.7℃ 8.…
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