5月17日 六アイ ジョギング

気温はやや低く、少しひんやりする。
これは走りやすいかもとスタート。

が、脚は重い。ここのところ、ずっと
こんな感じでの走り出しだ。大体は
3kmくらいからそれほどでもなくなり
自然に4分30秒/kmを切るペースに
なるのだが、今日は最後まで走りが
重い。懸命に押してこのペースが
精一杯だった。

ただし、ペースが少し遅いので
心拍数は低い。出来れば、4分30秒/km
のデータを取って、気温で離散化
してみたいのだが、体が言うことを
きかないのでは、致し方ない。

5月17日、5時13分、気温13℃
10.23km、46分23秒、4分32秒/km（平均）
心拍数：159bpm（平均）、169bpm（MAX）
ピッチ：191spm（平均）
ストライド：1.16m（手計算）

今日は、走り終わってからハム･･･の
チリチリに気がついた。
また、太腿のどんよりとした疲労感
（軽い筋肉痛かも）を感じる。
膝は大丈夫だし、足首も平気。