テーマ:日常

3月19日 六アイ テニス

8人で2面2時間。全8試合。 前日にかなり試行錯誤したので サーブで結構降りまわしても 入ってくれる。調子よい。 また、ストロークも結構調子良い わずかひきつけて打点を近くし 上に振り上げるで打感よし。 ラケットの軽さと、テンション 45ポンドとの相性が良いみたい。 しかし、経験上だんだん慣れて 来ると、調子の悪…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3月18日 灘浜 テニス

5人で4時間。全8試合。 久しぶりに、テニスで疲れた。 テーマは、サービス。 調子いいのだが、さらに強く 打ってみて確率がどうなるか? 打点(高さと位置)を重視した。 少し低めで、ちょっと前の位置で いいとこ見つけた。 振り回すとフレームにあたって 横にぶっ飛んでいくので、結構 危い当たり方なのかもしれないが…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

純米吟醸 初孫 

これは、久しぶりに自分の体質に 合った酒だ。軽い口当たりと スッキリとした味わいで、 爽やかさが印象的だ。 これって、夏にキンキンに 冷やして飲むと良いかも。 原材料名:米、米麹 精米歩合:55% アルコール分:16度
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

福寿 純米吟醸

久しぶりに買ってみた。 いつも通り、ちょっと甘い香りと ふくよかな味わいは変わらない。 こういう酒には、すぐ酔ってしまうのだが 酒だけでちびちびと味わうのも良いなぁ~ 原材料名:米、米麹 精米歩合:60% アルコール分:15度
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

久保田 碧寿 純米吟醸

軽い口当たりとスッキリとした喉越しだが、 味わいは深い。宴会で2杯くらいしか 飲めなかったが、美味かった~ 原材料名:米、米こうじ 精米歩合:50% アルコール分:15度 山廃仕込
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3月12日 六アイ ジョギング

3月4日は、例会があり、練習の時間なし。 で、今週は日曜日だけ。 テニスが終わって、名古屋ウィメンズを 見たあと、ちょっと飯食ってスタート。 ・・・あの忍者走りは良いですね~ 俺の計算によると、できるだけ重心の 上下が少ないほうが良い訳で、体も足も 上下が少ないほうが良いに決まっている。 (ただし、ランナーから見ると自分…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3月12日 潮芦屋 テニス

良い天気で日差しも強そうなので、 昨日は暑くなるぞと春の装備で出発。 若干肌寒いが、今後はこれでいいだろう。 前の晩の深酒で若干体の動きが鈍いが 徐々に戻るだろう。 (貧乏(性?)のせいで、飲み放題の  ラストオーダで多めに頼むのを  止めなさい!) サーブは、先々週(先週はおやすみ) あたりが薄すぎたので、もう少…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3月5日 六アイ ジョギング

この日は、関空まで用事。テニスもおやすみ。 前日にペースが上がらなかったので、 この日はスピード練習にした。 4分30秒/kmで10kmと少しきつめの目標を 設定して走り出す。最初の2kmを4分40秒/kmで 準備体操的に走り、その後は4分30秒/kmを 念頭にフリーラン。結局は、4分20秒/km~ 4分32秒/k…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

3月4日 六アイ ジョギング

休日のみの練習に切り替えて2週目。 朝少し遅めの起床で、明るくなってから 走り始める。(ん~ 楽だ!) ちょっと長めに、いつものペースで 走ってみようと、4分45秒/kmくらいを 設定して走り出す。 が、何故かペースが上がらない。 最初は、4分50秒/kmで入って、少しずつ ペースアップして・・・と考えていたが、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2月26日 六アイ ジョギング

回復のためには、続けて走っちゃいかん ということだが、週一だと距離がちょっと 足りないかということで、時間があれば 土日とも走ってみることを試してみる。 これで、どのくらい走力が保てるのか? 2月26日、11時53分、気温10℃ 10.2km、46分55秒、4分36秒(平均) 心拍数:161bpm(平均)、177bpm…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2月25日 六アイ ジョギング

一応、平日の朝練はやらないことにして 土日だけの練習としてみる。 北九州マラソンから1週間経過してないが なんだか走りたくてひとっ走り。 特に、回復に問題はなさそうだが、ここに きてふくらはぎを押さえると深いところに 少し痛みを感じる。 が、ランニングに影響はない。 最初は4分45秒/kmくらいで、ゆっくりと 回復ラン…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2月14日 六アイ ジョギング

日曜日の練習で、心拍数が高いと 分かったが、ペースも4分34秒/kmと 少しオーバーペースだった。 そこで、今日は4分45秒/kmの レースでの予定ペースで走ってみた。 が、ガーミンの調子(取付か?)が おかしくて数値が乱れる。 2km以降7kmまでは137~145BPMまでの 数値で安定したが、その後は127とか …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2月10日 六アイ ジョギング

寒いという予報だったが、家の中は それほど寒いわけではないので、 普通に準備して出かけたら、 風が強くて体感は非常に寒い! 走り出しても、体が温まらず動きも重い。 ので、諦めて今日は適当に流して 終わることにして、1周(5km)を 大体5分/kmくらいで走ることにした。 が、何もなしではいかんので、最後の 2k…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2月7日 六アイ ジョギング

寒いという予報だったが、寒い! が、こういう生活もあと少しだ。 ということで、どちらかと言うと ふくらはぎの確認と心拍数の計測に 主眼をおいて、4分45秒/kmくらいを 念頭にスタートする。 気温が低いために、やはり最初は 呼吸が苦しいが、2~3分くらいで 解消する。 ふくらはぎは、この日は問題なかった。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2月4日 六アイ ジョギング

本番も近いので気が焦り、2日続けて練習してしまう。 出走直前に、修理済みのガーミンが戻ってきた! ふくらはぎの状況が心配だったので、距離は10km。 最初の10kmの予行演習のつもりで4分50秒/kmの ペースで入って、その後は4分45秒/kmのペースを キープする。 スタートでは、ふくらはぎはちょっと重たい感じは …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2月3日 六アイ ジョギング

ここのところ、気温が低くないので 今日もなんとか起き上がる。 加古川マラソン以来、筋トレ後に ふくらはぎが攣りそうな感じが出る。 大体続けて風呂にはいり、そこで 解消するのだが、ちょっと弱っているのか 傷んでいるのかはわからない。 今日は、意識的にペースを少し上げたが 走り終わってから”ふくらはぎの下の方” に…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

2月1日 六アイ ジョギング

寒いという予報だったが、起床時は それほど寒くない。予定通り練習に出る。 が、外は予報通り寒かった。 スタート地点までの準備運動的ジョグも 寒くて途中で帰ろうかと思ったくらいだ。 十分ストレッチしてから、走り始めても、 体が動かない。呼吸の冷たくて息苦しい。 ので、10kmくらいを5分/kmのペースで 軽く流…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月30日 六アイ ジョギング

雨だっていう予報だったが、温かいということで 起きてみると一応雨粒は落ちてなかったので、 走ってみた。 ついに、ガーミンの充電がなくなったので、 前に使っていたLad Weatherの心拍計と Rantasticで頑張る。 (ガーミンは既に修理の依頼済み) ということで、フリーランということにした。 前日のヘビー…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月28日 六アイ ジョギング

足の痛みも気になっていたので、無理かなと思ったが、 恒例のハーフのタイムトライアルをやってみた。 北九州を走るなら、3週間前なので、長距離練習も これが最後のタイミングか? そういうわけで、午前中にパパーっとやるべき仕事を 済ませたあとで出走。 前回、心拍数が高かったのと足の違和感があったので 目標は4分50秒/k…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月26日 六アイ ジョギング

天気はよく日差しもあるので、気温は 低いが走ると暑くなる。特に、この日は 再度足の痛みが出ないかという確認ランの つもりなので、ウェアは普通のジャージ だったので厚さが倍増する。 10km程度を5分/kmを軽く切るつもりで スタートしたが、この日も早々と心拍数は 上昇していく。息苦しくはないが、心拍の ドキドキ感は感…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月22日 六アイ ジョギング

足裏+側面の痛みは、1週間何もせず 我慢したおかげで治った。 朝のテニスでも痛みはなかったので、 午後にひとっ走り。 雨が降ったり止んだりで、出かけては 引き返しを2回くらいやって、3回目の 正直でなんとか走れた。 1週間ぶりのことなので、走れるかどうかの 確認が目的なので、5分/kmくらいのペースで 軽く流すつも…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月22日 潮芦屋 テニス

寒いので、かなり着込んで出かけた。 やはり、コートは屋根と壁が冷え切って 冷蔵庫状態になっていた。 前夜は、ナダルの試合を見ていて、 途中で分が悪そうだったので寝たが さすがに勝っていた。 が、ズベレフのサービスとかを見ていて やっぱりインパクトで”ウッ”って振りきると スピード出るな~って思う。 サーブ という…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

純米 清酒 Fu 富久娘株式会社

これも、いつものお店で時間がなかったので 目についたものをパッと手に取った。 純米と書いてあって、ラベルからもなにか スキッとした印象を受けたので、試しに購入。 実際に飲んでみると、予想通りワインを意識して 甘っぽい香りと軽い飲みくちを追求してるかも。 香りは上品でスーっと飲めるので、チーズでも かじりながらこれだ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

純米吟醸 上善如水 白瀧酒蔵(新潟県)

前回の長崎出張時にホテルで飲んだ。 ジョギング後に飲んだので、ちょっと だけなのに酔いが回る。 何度も飲んでいるので、いつもどおりの 軽い口当たりとスッキリとした喉ごし。 上品な香りで一層美味しく感じる。 かなり、鍛えられてきた(鈍くなった?)ので、 日本酒らしいコクの有るものも好きだが、 やはり、自分の体質には…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

生酛 純米酒  壱  酒心館

六アイ内の居酒屋でうまそうだったから 辛口って書いてあったが、口当たりはやさしい。 コクと旨味もあって日本酒らしいのだが、 たぶん香りが甘い! が、口の中に入るとやはり辛口。 味わい深いがスッキリと消えていく。 うまかった~ 原材料名:米(兵庫県産)、米麹(兵庫県産米)        兵庫夢錦100%使用…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月15日 六アイ ジョギング

この週は、水曜日と金曜日に朝練する 予定だったが、胸の痛みと足裏の痛みで 一応自重しておいた。筋トレは毎日継続 しているが、本当にもう一度走れるか どうかが不安になってきた。 ということで、テニスの後でとりあえず 1週間ぶりにひとっ走りしてみた。 お正月休みに約2週間何もせずにタラっと 過ごしたので、一応、1月7…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月15日 潮芦屋 テニス

寒いという予報だったがやはり寒かった! 駐車場出入口付近のスロープが薄く凍結 していたが、駐車場を出ることはできた。 ということで、インドアといっても 空調がないので、地面と壁面からの冷気で コートは冷蔵庫状態。結構着込んで行った ものの寒くて体が動かない。 が、動き出すと汗がでる。最初の球出しが 終わる頃にはも…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月9日 灘浜 テニス

この日は、A幹事が欠席だったので、代わりに 幹事役。予約表を提出しコートへ。 当初は、4人位の予定だったので、疲れたら 早めに切り上げようかと思っていたが、 北鈴チームが参加してくれたので総勢10名。 雨の予報はなかったが、晴れてるのに雨降り。 2時半ころには上がったが、風は強くて寒い。 ということで、早めに回転す…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月9日 六アイ ジョギング

土曜日に走り始めて、一応走れることがわかった。 が、次にもし走るとすれば「風がなければ、 目標を達成できたかどうか」の検証なので、 体と心を年末の状態に持っていけるかどうかが 問題となる。 ということで、実際に目標のペースで走れるか?を 確認するために、スピード練習をしてみた。 午後から、4時間のテニスがあるので距離は…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

1月8日 潮芦屋 テニス

お正月に泥酔して、熱いオフロに入って 急に寒いトイレにいてちょっとふらついて コケたおかげで胸を打ちちょっと痛みが 続いている。(猛反省) フォアハンドは特に問題ないが、サーブと バックハンドはちょっと問題あり。 サーブは事前にダメかなと思って、軽く 練習したが、バックハンドでテークバックの 時が痛い。我慢できなくは…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more