テーマ:日常

8月15日 六アイ ジョギング

普通は、2日続けて走らないのだが せっかくの休みなので、LSD的に 走ってみようと計画していた。 予報は雨だったのでチョット あきらめていた。 が、7時くらいに起きてみると 微妙に降ってない。 ということで、とりあえず練習。 大体5分/kmを念頭に走り出す。 湿気が高くて、いつ降り出しても おかしくない感じだ…
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8月14日 六アイ ジョギング

この日は気温が低そうなので、 期待して起床。期待通り少しだけ 気温が低いし、風もある。 体感も涼しいので、少しペースの 設定を上げてみた。 4分50秒/kmで入り、その後は 4分40秒~45秒/kmで巡航。 涼しい分だけ心拍数も下がるかと 思ったが、これくらいでは あまり影響がないらしい。 ここ最近のいつも通…
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8月11日 六アイ ジョギング

一応、この日からお盆休みで とりあえず練習に出たが、 体感も暑いし、なんか体も重い。 滝のような汗が出るが、蒸発して 体温を下げている気がしない。 ドンドン熱がたまっていく感じで 1周で止めてしまった。 しかし、ペースなりの心拍数だ。 暑い日は脳がブレーキかけてる? 8月11日、5時48分、気温27℃ 5…
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8月8日 六アイ ジョギング

昨晩は、風も強く雨も降ったので 今日はどうするかと迷ったが、 明日は飲み会なので、今日 走っとかないとということで練習。 風が涼しい!いや、気温が低い! と、外に出た瞬間感じたので、 調子に乗ってスピード練習。 って、アトで見たら27℃だった。 4分45秒/kmくらいで入って、 その後は4分35秒/kmで巡…
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7月30日 六アイ ジョギング

土曜日に気温が高くて討ち死に したので、その罪滅ぼしの意味も あって、テニスが終わってから、 ”もっとゆっくり走って”みる ことにした。 が、4kmくらいから心拍数が上がり 滝のような汗が吹き出す。 体は熱くなり、目の前もちょっと 明るくなってきた。 ということで、1周で止めといた。 やはり、テニスの後は・・…
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7月30日 潮芦屋 テニス

昨日も湿気が高くて、最初から汗が。 Fさんから土曜日に、また別の部位を 捻挫したのでお休みとの連絡があり 人数的にちょっと苦しいかと思ったが 振替の方に入っていただいて助かった。 サーブは、脇腹の違和感もないので 右肩を引いて、ベストのタイミングを 探りつつ、強く振ってみる。 調子は悪くない! バックハンドの縦…
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7月29日 六アイ ジョギング

前日、20年位熟成したちょっと色の ついた日本酒を飲んでから、ちょっと 酔いがまわり、早朝、一旦起きたが 「これは無理だと」謎の言い訳。 朝飯食って、暑くてもゆっくりなら 大丈夫だろうということで、 そろそろと走り出してみた。 汗がすごい! 走り出すと同時に、体が熱くなる。 4分50秒/kmを念頭にゆっくり走る…
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7月20日 六アイ ジョギング

今週は火曜日に走っちゃったし、 土曜日は久々のゴルフなので、 この辺で走っておかないと ちょっと空きすぎか? ということで、軽い気持ちで スタートする。 風が少しきついが、体感は少し 涼しい感じ。 走り出すと流石に暑いが、 体は軽い。最初の1kmは いつも通り4分50秒/kmチョイ だが、その後は4分40秒…
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7月18日 六アイ ジョギング

昨日の早朝も練習予定だったが、 謎の言い訳が出現した。 昨日は、土踏まずに違和感が あったので、「ちょっと、 止めといたほうが良いかな」 だって。 今日は特に言い訳は出ないし あまり日差しが強くなさそう だったので決行。 が、外は暑い! 最近は、最初の1kmは必ず 4分55秒/km~5分/kmくらい。 ち…
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7月17日 灘浜 テニス

昼から雨が降るかもしれないと いう予報だったので、あまり 暑くならなければ良いなと ちょっと期待していったが、 やはり暑かった。 メンバーの到着が少し遅くて 15分位サービスの練習ができた。 日曜日と同じくバーンって打って みたが、バックアウトではない。 一応、芯食ってるし打感もいいので、 これが続くならもう少し…
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7月16日 潮芦屋 テニス

ちょっと早起きして準備しながら 撮りためたウィンブルドンの ビデオを見た。 ので、気分が出すぎて、振りすぎ・・・ サーブも勘違いで、超フラットで バチーンと打つが、回転数も 足りないのでバーンと飛んでいき ほとんどがバックアウト。 打感は良いので、それなりに 満足だがこれで入ればいいなぁ フォアハンドもバック…
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7月15日 六アイ ジョギング

出来るだけ気温が低いうちに 練習をということで、気持ち 早目に練習開始。 しかし、気温も湿度も高く、 走れば滝のような汗が出る。 また、考えることは同じなのか 早朝走る人も少し増えてきた。 ということで、あまり無理せず 心拍数170bpmを上限にして 4分45秒/kmを念頭にフリーラン。 ペースが遅い分、心拍…
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7月12日 六アイ ジョギング

だめだー 暑い~ 湿度も高く、体も重い。 しかし、昨日も”謎の言い訳”で出走が できなかったので、今日は練習。 最初の1kmは5分/kmくらいが精一杯。 次の1kmで、「まぁ、4分45秒/km位かな」 って感じで走ってたら、なんと後から ピッチの違う足音が聞こえてきた。 ちょっと遠くから聞こえてきたが、 だんだん…
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7月9日 潮芦屋 テニス

昨日も暑かった~ クラブハウスできたかな? もう少しという感じだった。 という訳で、サービズはちょい低い 位置からバーンって打って見る。 特に、痛いとかの違和感はないが、 力入っとるなと感じる。 しかし、確率は悪くないし、球筋も 上から下へギューンとわずかに 曲がっていく感じでこれはこれで良い。 サービスは、…
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7月6日 六アイ ジョギング

梅雨なので晴れの予報は走る。 水曜日に雨の予報多いと思うので なんか木曜日の練習が多いイメージ。 体感の気温は高くないが、ジメッと していて湿度は高そうだ。 50歳を越えると朝の練習は脱水とかの 危険が有ると思うので、無理しない。 (あっ、アト数日で四捨五入すると  60歳になる。) ということで、無理せず…
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7月2日 六アイ ジョギング

テニスが終わった後、免許の更新。 いろいろ寄り道して、帰ったのが17時位。 何しようかとついつい走ってしまった。 5分/km位のペースで、ぼちぼち走るが やはり気温のせいか心拍数が高い。 ゆっくりと着地位置を確認しながら フォームのチェック。(自分の感覚が 正しいかどうかはわからない・・・) 日曜日の夕方は、ラン…
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7月2日 潮芦屋 テニス

昨日も朝から暑かった~ 屋内なので日差しはないが、風も無いので 結構蒸し暑い。 しかも、Fさんがお休みなので4人。 この日は、バボラを使う。 サーブは、打感重視から回転と確率を重視し 右からを引いて外へ降り出すイメージで。 少し弧を描くような球筋になるが、なんか 良さそうだ。 (気分的にちょっとナダルが入っている。…
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7月1日 灘浜 テニス

Z****会(以下:Z会)の練習会に初参加、 久しぶりの真夏の屋外テニス。 朝までの雨で微かにコートは濡れている 感じなので、雨用のダイアクラスター RIM3.0(古い!) 朝走って、Sをバイトに、Yをセミナーに 送った後、家に戻り全豪の決勝ビデオを 処理したのだが、これがいけない。 特にナダルのハートショットを見た…
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7月1日 六アイ ジョギング

この日も朝まで雨の予報だったが、 一応起きてみるとベランダの手摺が 濡れている。さっきまで降っていた 感じだが、雨粒は落ちていないので、 一応練習してみる。 走り出すと湿度MAXで汗が蒸発せず 体温が上がっていく。(感じ) 朝起きて、スタートまでにコップに 2杯の水分をとってから走る。 が、こんなに汗が出ると、朝一…
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6月29日 六アイ ジョギング

朝まで、雨が残るという予報だったが、 ダメ元で目覚ましかけて起きてみた。 湿度が高くてジメジメするが、雨粒は 落ちてないということで、急いで出発。 昨晩は、どうせ雨だろうということで 筋トレもその場でジャンプも多めに 実施した。(とうとう、黒丸は ちゃんとおすわりをして”その場で ジャンプ”が終わるまで待てるように …
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6月25日 潮芦屋 テニス

雨が降るということだったが、 降ってない。 バボラのガットの切れそうな部分が 4箇所だが、なかなか切れない。 ので、そろそろ張替えだな。 現状のテクニファイバーXR3(1.25mm) は、それほど悪くないので暫くこれで やってみよう。 ※ヨネックスエアロンスーパー850Xは、大阪駅前の ウィンザーに暫くあったので、い…
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6月11日 潮芦屋 テニス

朝、きっしーを拾って行くので、島内で 7時20分に待ち合わせて出発したが、 やはり到着が早すぎた。 なんにもなければ20分だな。 そろそろサーブも、100%近くでと 徐々に力を入れる。が、打点を少し 前に出して、体重移動もしてみる。 確率は良くないが、打感は良い。 こんな感じで暫くいくかってことで 練習を続けてみる…
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6月10日 六アイ ジョギング

夕方、ミズノFORM診断の予約が あるので、そこそこにしておくかと いう意見もあったが、比較的涼しくて 走りやすいかもしれないという意見も あったので、通常通りの練習。 ちょっと脚が重いなという感じだったが 最初は4分35秒/kmで入り、1週目は 4分25秒/kmで巡航できた。 加速減速を繰り返し行ってみたが、 や…
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DEAN & DELUCA 品川

いつもは、浜松町から東京駅に行って、 新幹線改札の真下くらいにある地下の DEAN&DELUCAでラテのLargeとバナナ クランブルパウンドケーキを買って 新幹線に乗るのだが、昨日は品川へ 行ってみた。 ちょっとめんどくさいが、一旦JRの 改札を出て、港南口の店に行ってみた。 ニューヨークチーズケーキとバナナ ク…
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6月4日 潮芦屋 テニス

朝から日差しは強いが、少し風が あるので涼しく感じる。 6人フル出場+ゲスト1名 前の晩に、錦織の試合を見た せいで少々眠たい。 サーブは、まだ少し抑えて打つ。 肘に負担のかからない感じは? どうかと打点を探る。 が、途中でわかんなくなった。 しばらくは、一旦筋力つけて 元通りの打ち方に戻すのが 早…
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6月3日 六アイ ジョギング

早朝なので、気温は少し低い。 外に出ると風もわずかにあって、体感は ”涼しい”と感じる。 最初は、4分35秒/kmで入って、後は ガーミンの表示で4分30秒/kmで巡航。 これなら、少しペースを上げても 心拍数はそれほど上昇しないかなと 思ったが、やはりベースの気温が 高いので、走り出すとやはり暑い。 どうして…
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御免酒 老松 吟醸酒 伊丹老松酒造

濃いな~ 伊丹に行ったらやはり古い酒蔵を 覗かないとと思い調べてみると 今はメジャーなものが2つある。 一応両方で、めぼしいものを買って 見たので、追々レポート。 まずは、お店で「買うべきは?」と 聞いて「いや、これでしょ!」と 言うことで、基本の吟醸酒。 少しアルコール度数が低いのでと いうことだが…
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5月31日 六アイ ジョギング

起床時はちょっと肌寒いくらい。 ふくらはぎが攣りそうな感じが したので、多めの水分と芍薬甘草湯。 走り出すと風も少しあって心地よい。 が、しばらくすると滝のような汗が ドンドン出てくる。 先週の土曜日に、一応右脚ハム・・・に 問題がなさそうだと確認できたので、 今日は4分30秒/kmのペースに戻す。 最初の…
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賀茂鶴 一滴入魂 純米吟醸

長崎出張で、いつものホテルの前の スーパーで目についたものを購入。 練習の後で疲れていたので、酔いが よく回る。 辛口と書いてあったので購入したが、 口当たりはやさしく旨味も強い。 コクもあるが香りはほのかで上品な感じ。 どちらかと言うとスッキリと飲むと 言うよりは、一升瓶でも抱えて ひたすら酒飲むって感じ…
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5月28日 潮芦屋 テニス

先週の練習で一応右ひじの肉離れは 解消した感じだったので、少しずつ 力を入れていく。 サーブは、例の引っ掛けるような 打ち方はまだ止めといて、パチンと 打つが、ちょっとずつ強めてみる。 打感は悪くないが、バックアウトが 多い。が、しばらくは肉離れの リハビリで確率は問わずマイペース。 ストロークは、たぶん肉離れ…
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