テーマ:シューズ

4月28日 六アイ ジョギング

ということで、膝の確認で スピード練習の日にした。 5分/km、4分45秒/kmで入り、 状態を確認してから 4分30秒/kmくらいで巡航。 ROADHAWK FF2 には、少し 慣れてきてかなり飛ばしても パタパタしない。これって、 ソールが固くなって流石の フライトフォームも クッション性が悪くなった? …
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4月6日 六アイ ジョギング

気温がかなり上昇し、 短パン&半袖でOK。 何故か早起きができず スタートが遅くなった。 今日も最初からペースを 上げてみる。 が、昨シーズンほど 息苦しくない・・・ 寒い季節特有の感覚か? ということで、そのまま ペースを上げていく。 3km以降は4分25秒/km以下で ふっ飛ばす。最近の 筋トレの効…
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2月2日 FIAスポーツクラブ対抗駅伝

スポーツジム対抗の 駅伝に駆り出された。 自分のチームは、5人で 3時間を走り続ける。 万博記念競技場から 外周-スタンド裏通路 -公園東口近くで折返し -トラックに戻って、 1周約2kmのコース。 姫路城マラソンまでは 3週間程度あるので、 スピード練習で引受けた。 H.P.にはこれまでの 結果が掲載…
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12月16日 六アイ ジョギング

すでに、1週間前なので あまり負荷を上げずに 運動強度は落とさない。 シューズはジャパン。 が、今日もスタート前に 上手な人が通り過ぎて、 ついて行ってるうちに ついつい4分40秒/kmで スタート。 そのまま、しばらくは 4分40秒/kmで巡航したが、 3km以降は足が動くので それに任せてフリーラン。 …
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11月18日 神戸マラソン速報

グロス:4時間4分38秒 ネット:4時間4分11秒 足底筋膜炎ってそうなのかぁ 先月の練習で、走り始めに ちょっとピリッとするが その後は25km位までは、 なんとなく痛みがなかった。 ので、まぁ30km位までは いけるんじゃないか・・・と 安易に考えて4分50秒/kmに ペース設定して走り出す。 …
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11月11日 六甲シティマラソン

10km、44分16秒、種目23位。 神戸マラソンに向けて 足底筋膜炎的な違和感で このレースはデフォの つもりだったが、 先週木曜日に様子見で ジムランして、足裏の 違和感がそれほどでも なかったので、一応 走ってみた。 そういう訳で、ペースは 4分30秒/kmで設定。 過去2年は4分15秒/kmで …
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11月5日 東室蘭 ジョギング

引き続き、室蘭出張。 ホテルはもちろんジョグ コースのある中島公園に 一番近いところに。 シューズは、あらかじめ ROADHAWK FF TENKAを 送っておいた。神戸マラソンを ジャパンで走るかどうか まだ迷っている。 移動日の4日にも走る予定 だったが、大学時代の お友達と空港近くで飲んで 時間が無…
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11月3日 多摩川 ジョギング

出張で東京へ。 足底筋膜炎が気になるので 1週間走らずにいたが、少し 違和感が弱くなったので ゆっくりと距離は短く。 シューズはマキシマイザー。 いつもは、上流側に走って 多摩川原橋か多摩水道橋を 川崎側へ渡るのだが、足の ダメージを軽くするために ゴム舗装が切れるところで 引き返し、下流側へ走る。 二子…
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10月20日 六アイ ジョギング

既に神戸マラソンの1か月前。 作戦を立てようにも基本の データがないので、今日は ちょっと長く走ってみた。 ペースの設定は4分50秒/km。 ガーミンの表示なので、 少し早目のペースで巡航。 ROADHAWK FF2のフカフカ感が 不安で、ターサージャパンを もう一度試してみる。 足裏の違和感が気になるの…
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10月19日 六アイ ジョギング

昨日、一昨日と朝起きるも 喉が痛くて、無理すると 6月のように長引くと判断し 朝ランは自重したが、 今日は大丈夫。 シューズは、ROADHAWK FF2。 着地時のフカフカ感が、 心配だがちょっと走り方が 分かってきたような気がする。 足裏全体で着地するよりも 足指の付け根で地面をガッと つかむように足を置く感…
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10月15日 六アイ ジョギング

土曜日の15kmで、心拍数は やはいつも通りのレベルだと 確認できた。 ので、大阪30Kは何か変な ことがあったのだろうと別途 原因は探るとして、ここから スピード上げて練習する。 また、新しいシューズの ROADHAWK FF2を履いてみる。 この日は、少し早目に入って、 心拍数を見てみる。やはり、 …
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ついでに、歴代のシューズ

最初に買ったシューズ ナイキ ルナテンポ 蛍光黄色、25.5cm、178g 2015年レースシューズ(写真) アシックス ターサージャパン 黒線、25.5cm、200g 2016年練習シューズ アシックス GT-2000 NEWYORK 25.5cm、重量不明 2016年レースシューズ(写真) ア…
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ROADHAWK FF2 を購入

東京マラソンに当選すれば、 ターサージャパンの 東京マラソンモデルを 購入するつもりだったが 毎年恒例の落選だったので 今年はどうするか? てことで、ストア神戸に。 これまでは、レースシューズは ターサージャパンだったが、 今年は練習用兼レース用として ROADHAWK FFを試している。 先日の大阪3…
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10月13日 六アイ ジョギング

前日に医者に行って足底筋膜炎だが ストレッチして無理しないで走って 良いよということで練習再開。 シューズは、ROADHAWK FF。 最初だけ5分で走って、痛みに 発展しないかどうかを確認する。 が、徐々に違和感は消えていく。 その後は4分40秒/km~4分45秒/kmで 巡航し、心拍数の安定を確認する。 し…
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10月10日 六アイ ジョギング

大阪30Kの後は、特にここがという 筋肉痛は無かったが、足裏の違和感が 気になる。当然、強く押すと痛い。 10月8日にアシックスへ行って、 今年のレースシューズの下見に。 足の計測を行って、ROADHAK FF2を 履いてみる。今年の練習シューズの FFとは少しソールを厚くしている。 また、踵へのラインがちょっと違う…
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4月1日 六アイ ジョギング

テニスの後で少し用事を 済ませた後ひとっ走り。 テニスでも膝の違和感は 無いのだが、無理せずに 5分/kmくらいで。 気温もだいぶん上がって きたので、心拍数は少し 高めか? 靴下は5本指ではなく、 シューズもDS-TRAINER。 ROADHAWKと比べて クッション性は劣るが 蹴るときの引っ掛かり…
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3月31日 六アイ ジョギング

急遽、東京へ行く用事が できたので昨日も早起き。 大体5分/kmで最初の1kmと 橋を往復し、その後は 4分40秒-45秒/kmで巡航。 最後の土区間は恒例で 4分30秒/km位まで上げる。 心拍計測は、比較的安定。 だが、最初だけピーンと 急上昇したので、これは 実際に急上昇したのか、 誤計測なのか確かめ…
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3月25日 六アイ ジョギング

テニスの後なので、膝に 負担をかけないように ゆっくりペースで、 ちょっとだけの予定。 5分30秒/kmで走り始めて 六甲大橋は5分15秒/km (平均)で往復。 歩道の上に、北向き道路と 六甲ライナーの線路が あるのでガーミンの表示が 安定しない。 が、下りもあまりペースが 上がりすぎないように 気をつけ…
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3月24日 六アイ ジョギング

まだ、肌寒い。 ジャージをはいて出動。 5分/kmオーバーで 走り始めて徐々に ペースアップする。 その後は、4分45秒 くらいでしばらく 巡航する。 2周目は、5分/kmで 六甲大橋の往復するが 膝も足首も大丈夫。 最近の強めの筋トレで 太腿部がかなりきつい。 が、これは筋肉痛なので 問題ないだ…
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3月21日 ROAD HAWK FF 試走

日曜日に買ってすぐ走れば 良かったのだが別の用事が あって今日になった。 雨続きで、今日もずっと 雨的な予報だったが、 11時過ぎに一瞬止んだ。 ので、ちょっと濡れるかも しれないが、土のコースは 回避して汚れないように 試走してみた。 履いた感じは、ソールが かなり厚く柔らかく感じる。 ゆっくり走り…
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アシックス ROAD HAWK FF TENKA 3月18日

三宮で所用の合間に 今年の練習シューズの おさらいでアシックスの ストア神戸を覗いてみた。 既に、2回も通って、 GEL KAYANOを買うことを 決めていた。が、土曜日の 練習で、DS-TRAINER22でも 爪もいたくないしやはり グリップの感じが良い気が したので、もう一回だけ DS-TRAINERを履い…
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3月17日 六アイ ジョギング

ということで、膝の違和感と 足首のピシっていうのが 気になるので、5分30秒/kmで ゆっくりと入る。膝は重い 感じはするが違和感はないし、 足首も大丈夫。 ので、その後2周(10km)は 4分50秒/kmで巡航してみたが、 膝の違和感はないし、足首の ピシっていうのもない。 最後の1周は4分40秒/kmまで …
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3月10日 六アイ ジョギング

かなり暖かくなってきたが、 昨年も一昨年もシーズン後の 再始動のタイミングで故障し 失敗した。 来シーズンは、故障なく 思いきり走ってみたいと 思うので、少し慎重に始める。 しかし、昨シーズンは、神戸 マラソン、大阪マラソンの 連闘で膝がグニュグニュと なって、後半は思ったより ペースを上げられず、完走を …
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3月4日 六アイ ジョギング

テニスの後、膝の軽い痛みも あったので、5分/km超で、 軽く入り、距離は無理せず 5kmと決めてスタート。 膝が痛むようなら散歩でも 良いかなと思っていたが、 そうでもないので、徐々に ペースを上げる。3km以降は 4分50秒/kmにして、4.3km 以降の土のエリアは 4分10秒/km位まで上げた。 心拍数…
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11月9日 六アイ ジョギング

雨の具合とインフルエンザの 予防接種で中4日の練習。 10kmとはいえ、一応六甲シティー マラソンの3日前なので、あまり 長距離はやめておく。 練習強度を上げるため、最初から 4分40秒/kmより速いペースで 入り、その後は4分30秒/km~ 4分40秒/kmで巡航。 最後の3kmで時々ペースを 4分10秒/km…
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10月15日 シューズ ターサージャパン購入

今年のレースシューズを購入。 足先に余裕があり、履きなれているので ターサージャパンなのだが、色を どうするか。 2015年のシーズンは、黒のライン。 自分の中では、赤のラインが いわゆるアシックスっぽいと思って いたのだが、何故か黒にした。 これはこれで、引き締まった感じで カッコいい。 2016年のシ…
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9月18日 六アイ ジョギング

休みで時間があるので、スタートは 遅め。ガーミンの気温が出ないので 後から、調べる。(25.5℃) シューズは、大阪30Kの予行演習で 赤のターサージャパンで。 やはり、軽いしグリップが効く。 (DS-TRANER22のソールのグリップ 部がすり減っているせいもあるが) 気温は少し高めだが、そろそろ どの辺のス…
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7月8日 六アイ ジョギング

午前中幹事会、午後NPO例会なので 8時過ぎに出ていくということで、 平日同様早起きして練習。 さすがに、この季節は暑い! このところ継続している脚の 慢性的な疲労のせいだと思うが 最初はピッチが上がらない。 (朝イチだからかも) 4分50秒/kmちょいのペースで入って その後は4分40秒/km付近で走る。 …
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4月2日 六アイ ジョギング

ということで、前日の足の疲れに 加えてテニスでも膝に負担が・・・ 走り出しも、足が重くペースは 上がらない。 ので、無理せず4分40秒/kmくらいを 念頭に、フリーランとした。 気温は前日と同様だが、日差しが 強いぶん暑く感じる。 最近は、心拍計測も安定していて なんとなく信用しても良いと思うが この心拍数で…
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3月26日 六アイ ジョギング

ということで、前日のスピード練習で 少し膝に疲れが残ったので、ペースを 少し落とそうかと考えていた。 が、前日のうちに解消したし、テニスの 時も特に感じなかったので、普通の練習。 4分30秒/kmを念頭にスピード練習。 気温が高いので、前日より少しペースを 落としたが、心拍数は同程度。 これから、気温15℃を超えてい…
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