8月21日 六アイ ジョギング

日の出の時間が遅くなってきたこともあるが、起床時の
空は真っ暗。今日は曇っていて、いかにも雨が降りそうだが
昨日は雨で走れず、今日は走らないわけにはいかない。

夜のランクリに備えて距離を短めにしようと、10kmを
少し早く走ってみようということにした。
気温は低く、風もあるため肌寒いほどの体感温度。
(結局、24℃だった。)

もう少しペース上げてもいいかなと思ったが、ちょいと
ストライドを広げてリズムは同じでやってみた。
平均ペースは4分50秒/kmくらいで、1周目の心拍は160位。
これなら、15km位まで行ってしまおうかと思ったが、
ちょうど1周目を終えたときに、パラパラと雨が落ちてきた。
そのまま、コースを変更して自宅へ直行。
自宅近くでは、大粒の雨がビタビタと地面をたたいていた。
(タイミングがもう少し違えばずぶ濡れになっていたが、
 出勤の時間には止んでいた。)

靴は、ナイキのルナテンポで走ってみたが、軽いだけあって
走りやすい。例の土踏まずの上のコリコリの痛みは出ない。
あれって、靴(ルナテンポ)のせいじゃなく、脚ができてなかった
のが原因だったかもしれず、検証が必要。
(今日は、距離が短かったので、本当かどうかわからない。)


5.28km、25分46秒、4分53秒/km(平均)

起床後の心拍は54、準備運動後は67。
最初の1kmは145くらい。1周目は、155-165。

やはり、気温の影響は大きくて、楽に走れた。
暑いときに、がんばっておいてよかった!

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