2月4日 六アイ ジョギング

本番も近いので気が焦り、2日続けて練習してしまう。
出走直前に、修理済みのガーミンが戻ってきた!

ふくらはぎの状況が心配だったので、距離は10km。
最初の10kmの予行演習のつもりで4分50秒/kmの
ペースで入って、その後は4分45秒/kmのペースを
キープする。

スタートでは、ふくらはぎはちょっと重たい感じは
するが違和感は無い。ので、心配するほどのことは
無いかなと感じたが、10kmくらい走るとモヤモヤする。
もうちょっと走ったらどうなるかを知りたかったが、
この時期に痛くなったらアウトなので自重した。

心拍数は案外低いが、ペースも遅いのでそれなりか?
あと2週間でどれだけもとに戻せるかが課題。

2月4日、11時8分、気温7℃
10.16km、47分59秒、4分43秒/km(平均)
心拍数:154bpm(平均)、164bpm(MAX)
ピッチ:194spm(平均)、ストライド:1.09m(平均)

走り終わったら、ふくらはぎは大丈夫。
引き続き”恐る恐る”やってみる。

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