2月10日 六アイ ジョギング

寒いという予報だったが、家の中は
それほど寒いわけではないので、
普通に準備して出かけたら、
風が強くて体感は非常に寒い!

走り出しても、体が温まらず動きも重い。
ので、諦めて今日は適当に流して
終わることにして、1周(5km)を
大体5分/kmくらいで走ることにした。

が、何もなしではいかんので、最後の
2kmは4分40秒/kmくらいまでペースを
上げて終了。

特に書くことはないが、心拍数は
165bpmを超えることはなく少し低い。
最後のペースアップで、一瞬180bpm
くらいまで上昇したが、これは誤作動?

2月10日、5時36分、気温4℃
5.08km、24分42秒、4分52秒/km(平均)
心拍数:147bpm(平均)、185bpm(MAX)
ピッチ:192spm(平均)、ストライド:1.07m

距離も短いので、筋肉痛もその他の
痛みもない。

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