2月25日 六アイ ジョギング

一応、平日の朝練はやらないことにして
土日だけの練習としてみる。
北九州マラソンから1週間経過してないが
なんだか走りたくてひとっ走り。
特に、回復に問題はなさそうだが、ここに
きてふくらはぎを押さえると深いところに
少し痛みを感じる。
が、ランニングに影響はない。
最初は4分45秒/kmくらいで、ゆっくりと
回復ランのつもりが、4分25秒/km~30秒/km
くらいまで飛ばしてしまう。

2月25日、11時19分、気温8℃
10.17km、45分58秒、4分31秒/km(平均)
心拍数:146bpm(平均)、166bpm(MAX)
ピッチ:189spm(平均)
ストライド:1.17m(平均)

ふくらはぎも押さえなければ痛くない。

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