2月26日 六アイ ジョギング

回復のためには、続けて走っちゃいかん
ということだが、週一だと距離がちょっと
足りないかということで、時間があれば
土日とも走ってみることを試してみる。
これで、どのくらい走力が保てるのか?

2月26日、11時53分、気温10℃
10.2km、46分55秒、4分36秒(平均)
心拍数:161bpm(平均)、177bpm(MAX)
ピッチ:192spm(平均)
ストライド:1.13m(平均)

膝もふくらはぎも痛くない。
が、押さえるとやはり痛い。(普通?)

ちょうど、走り終わったところで、緊急の
電話が・・・
ということで、走って帰って出張の準備。
その日のうちに水戸まで移動した。

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