4月13日 長崎 ジョギング

早目に長崎へ移動して、例によって
ジョギングコース沿いにある
Hニューポートにチェックイン。

川沿いを走って大体3.6km位で
市営陸上競技場へ到着。
途中信号のタイミングが悪くて
結構止められるが、まだ明るい
ので走りやすい。

ちょっと疲れ気味だったので
4分30秒/kmくらいで、7周。
外側の舗装路は1周600mなので
4.2km。往復と合わせて11.4km。

一旦、ホテル前まで戻ってきて
脚の疲れを感じたので、
水の森公園までの延長コースは
断念した。

4月13日、18時11分、気温18.9℃
11.4km、53分20秒、4分41秒/km
心拍数:147bpm(平均)、187bpm(MAX)
ピッチ:188spm(平均)
ストライド:1.14m(平均)

痛いところはないが、体全体が
だるい。






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