5月14日 六アイ ジョギング

前日の例会懇親会で深酒した影響か
この日も体が重い。できるだけ
気温の低い条件で走ろうと思い、
5時頃に一度起きたが、体が動かない。
(サボっただけだが・・・)

布団の中でゴロゴロ+前日の議事録
+飯食って⇒9時頃練習開始。
日の出のタイミングなら、気温は
あと2℃低かったのだが・・・

やはり体が重く4分40秒/kmで入り、
いつも通り4分30秒/kmを目標に
するも、ペースが上がらない。

体調のせいもあるのか12日と
同じくらいの気温なのに、平均の
心拍数は10bpm以上高い。
ガーミンの表示も、1周する前から
170bpmを越えた表示が出始めて
2周めからは179bpmを見ることが
多い。ということで、2周めは
少しペースを落として走る。

5月14日、9時9分、18.6℃(気象庁)
10.14km、45分51秒、4分31秒/km
心拍数:170bpm(平均)、194bpm(MAX)
ピッチ:191spm(平均)
ストライド:1.17m(平均、手計算)
※この日もストライドは記録無し

筋肉痛は無し、膝の痛みもなし。
ハム・・・のチリチリも無い。
足首も大丈夫。
肘の固まりも感じなかった。

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