7月9日 鹿島 ジョギング

てことで、今後は鹿島へ
よく来ると思うので、
ジョギングコースの下見。
あらかじめ下調べをした
神之池公園と神栖中央公園を
走ってみる。

神之池は正確に測ってないが、
一周で約4.3kmくらいか?
ゴム舗装の区間もあって
走りやすい。

いつものホテルからは、
1.7km位なので、往復+
一周で8km弱になりそう。
この日は、ホテル前の
神栖中央公園(一周で
約1.8km)を一周して
合計10kmくらい。
距離調整に使えそう。

気温は低くて走りやすい。
一般道路は5分くらいで
走るも、神之池と公園は
4分20秒~30秒/kmで巡航。

途中で主の散歩に遭遇。
驚かせないようにそろりそろりと
すれ違う。
IMG_1961.JPG

7月9日、4時48分、気温18.9℃
9.65km、44分51秒、4分39秒/km
心拍数:156bpm(平均)
ピッチ:186spm(平均)
ストライド:1.16m(平均)

膝も足首も大丈夫。
足裏もこの日はOK.

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