10月17日 六アイ ジョギング

引続き心肺のトレーニング。
いつもより早いペースで
入って、最初から息苦しい。
その後、4分40秒/kmで巡航。

最後の3kmは4分30秒/kmまで
上げてみるが、この日は
心拍数はペースの割に低い。

チョット始めるのが遅いが、
こんな感じでやってみる。

10月17日、4時58分、気温16.7℃
10.19km、47分33秒、4分40秒/km
心拍数:158bpm
ピッチ:188spm
ストライド:1.14m

膝の違和感は解消しない。
足首と足裏は大丈夫。

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