11月2日 六アイ ジョギング

どうしても股関節近傍と
右膝周りの違和感が抜けず
今日はペースにこだわらず
LSDでも良いという意識で
出走した。

が、神戸マラソンまで2週間、
六甲シティーマラソンまで
1週間なのでシティーヒルも
早い人が出てきてる。
ので、ついついこっちも
ペースアップしてしまう。
2周目だけ4分40秒/kmまで
ペースアップ。

気温も低いが、心拍数は
低い感じ。最初のペースが
遅い事が原因か?
やはり、ゆっくり入るのが
重要なのかも。

11月2日、7時41分、気温15℃
15.3km、1時間16分30秒、5分/km
心拍数:150bpm
ピッチ:182spm
ストライド:1.1m

今日は、走っているうちに
3km以降くらいか股関節近辺の
違和感は感じなくなった。
但し、右膝周りは相変わらず。
大丈夫????

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