12月1日 大阪マラソン

ネット:3時間53分14秒
グロス:3時間54分秒

一応完走するも撃沈・・・

これがバーディー狙いのボギーなら良いが
すでにパーの走力を見誤っているのか?

少し寒いスタートだが、神戸マラソンで
気になった心拍数の問題は無く(後述)
嬉しすぎて最初の15kmではしゃぎ過ぎた。
予定の155bpmがあまり変化しないので
ペースが知らず知らずに上がっていく。

キロ4分55秒/kmで様子を見ながら
走る予定だったくせに、4分38秒/kmとか
4分40秒/kmでペースが乱高下する。
5km~14km平均ペースが4分45秒/kmで
早すぎるのだが心拍数は155bpm±1で推移。
「これは、行ける!」と思ってしまった。

15kmあたりで我に返って4分55秒/kmに
戻したが、後の祭りで18km付近で
脚の付け根が軽く攣ってきた。
ちょっと前から気になっていた股関節の
前あたりがきつくなってきた。
25km付近で解消したかなとペースアップ
してみたが、やはり解消しない。動くと
攣るので歩くと走るを繰り返す。

35km以降は、足裏の痛みも発生したが、
これは足底筋膜炎というよりは筋肉痛。
膝は大丈夫。

走り終わった後から太腿の下の内側で
膝の上のほうにきつい筋肉痛が発生。
筋トレ強化してきたのに筋力不足?

やはり、走り込まないと鍛えられない
ところがあるんだろうなぁ・・・

アト覚書で、スタート2分前くらいに
軽いめまいがあった。手すりに摑まる
前に解消したのでそのまま走ったが、
これって何だろう?
その後は特に問題ない。

今年からの新しいコースは、特に
道幅の狭い所は無く、轍も少なくて
走りやすい。上町台地を横切る時の
登り坂が遠くから見えて、結構上って
いるように感じる。逆に下りはあまり
傾斜を感じないので、地形を良く知り
しっかりとペース配分を考える必要が
あるだろう。

走り終わった後になにを食べるかで
いろいろ迷ってきたが、フィニッシュ
でもらった「月化粧」が旨かった。
この系統もありかも?

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