六アイ ジョギング 1/12~1/17

1月12日、11時35分、気温9.4℃
10.22km、52分57秒、5分11秒/km
心拍数:151bpm
ピッチ:181spm
ストライド:1.07m
テニスの後なので
テニスの後はいつも左の膝から
太腿にかけて鈍い疲れが
あるので、距離は控えめにして
練習する。

1月15日、4時40分、気温6.7℃
8.64km、45分36秒、5分16秒/km
心拍数:144bpm
ピッチ:182spm
ストライド:1.04m
ちょっと前まで雨だったようで
地面が濡れている。
いつものシティーヒルではなく、
街区を走るが、歩道にも水が
溜っているところがあって
走りにくい。
脚の甲も膝もわずかに違和感が
残るがなんとなく大丈夫?


1月17日、4時37分、気温6.7℃
15.27km、1時間14分42秒、4分53秒/km
心拍数:143bpm ←誤計測多い
ピッチ:188spm
ストライド:1.09m
てことで、心拍数のデータを
じっくり取りたかったので
4分50秒/km~4分55秒/kmで
巡行してみたが、なぜか
この日は誤計測が頻発。
たぶん155bpm±3くらいに
収まっていると思う。

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