1月30日 六アイ ジョギング

間に合うのかって感じだが
右のふくらはぎの肉離れの
治り具合が怖くてペースが
上げられない。
5分30秒/kmで2km走って
その後は5分15秒/km。
多少違和感がゆるい感じ
なので、最後の3kmは
4分50秒/kmに上げてみた。

心拍数はペースが遅いので
それなりに低い。
が、ふくらはぎは痛くは
無いが違和感がなくなった
訳ではない。

1月30日、4時56分、気温6.7℃
10.17km、52分47秒、5分12秒/km
心拍数:145bpm
ピッチ:183spm
ストライド:1.05m

足首とか膝は大丈夫。
脚の甲もどんよりとするが
痛いわけではない。

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